Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Brainfog, of te wel hersenmist

Met je hoofd in de wolken?

Geschreven door Mrs Wood
Gepubliceerd op: 30 juli 2021
14
45
16
Foto by Patrick Hendry (unsplash)
Foto by Patrick Hendry (unsplash)
Brainfog is het gevoel van een dikke mist in je hoofd waardoor je dingen als o.a. ongeconcentreerde zijn, vergeetachtig, te langzaam reageren ervaart.

Klachten kunnen variëren maar hoe hevig en wat je klachten ook zijn het heeft een grote invloed op je dagelijks leven.

Het maakt dat je minder goed presteert op je werk of in je studie en beïnvloed je dagelijks leven heel breed.

De brainfog kan zorgen voor een gevoel van desoriëntatie en verward voelen. Het kan ervoor zorgen dat je snel het overzicht verliest en de makkelijkste taken een probleem gaan vormen.

Veel voorkomende klachten bij brainfog zijn ook mentale vermoeidheid en hoofdpijn.

Er is jammer genoeg geen test om brainfog vast te stellen en het is ook geen echte medische term maar wel een steeds meer gebruikte term om dit probleem mee aan te duiden.

De oorzaak van brainfog ligt vaak bij lichamelijke factoren. O.a. chronische ziektes en chronisch pijn maar ook mentale factoren zoals bijvoorbeeld een depressie of een burn-out spelen een grote rol.

Brainfog kan dus een enorme impact hebben op je leven want je bent niet meer de persoon die je voorheen was. Opmerkingen als “Je lijkt wel bejaard” of “Heb je Alzheimer light?” zijn kwetsend en helpen echt niet. Soms kan dit zover gaan dat je zelfs door alle omstandigheden in een sociaal isolement beland.

Je lichaam is zijn balans kwijt. Een slecht slaappatroon, weinig energie en niet meer kunnen opladen. Darmklachten, verlaagd libido en angstgevoelens kunnen aan de orde zijn in deze situatie.

Medicatie speelt ook een grote rol, sommige medicatie kan brainfog veroorzaken of verergeren.

Heb je last van brainfog dan is het belangrijk een zo goed mogelijke nachtrust te krijgen. En goed letten op je voedingspatroon en gezond en regelmatig eten is heel belangrijk. Maar natuurlijk niet alleen als je last hebt van brainfog.

Verder is het belangrijk om lichamelijk in beweging te blijven. Bewegen en conditie opbouwen is goed voor je lichaam en je geest.

Verder is het belangrijk prikkels te verlagen en rustmomenten in te lassen. Luisteren naar je lichaam. Natuurlijk spreek het al vanzelf dat je erg goed aan doet ook stress zoveel mogelijk te vermijden maar dat wordt steeds moeilijker in deze maatschappij.

En het is heel belangrijk om van tijd tot tijd samen met je arts je medicatie lijst onder de loep te nemen. En ander medicijn of een medicijn wat afgebouwd kan worden kan bijdragen aan de vermindering van brainfog.

Herken je jezelf in dit artikel? Weet dan dat je er niet alleen in staat en dat je er iets aan kunt doen. Neem contact op met je huisarts voor advies en praat erover met je familie, collega's en vrienden. Begrip en kennis kan heel wat nare situaties vermijden.
14
Geschreven door Mrs Wood
Gepubliceerd op: 30 juli 2021
14
45
16

Comments

  • 10 aug
  • 0
oef dit lijkt me geen lolletje. Ik zeg weleens ik heb een wattenhoofd maar das echt wel heel iets anders.
  • 10 aug
0
  • 2 aug
  • 0
Ook al ervaren dus weet dat niet eenvoudig is, goed dat je dit deelt.
  • 2 aug
0
  • 2 aug
  • 1
Het is heel lastig weet ik uit ervaring. Maar wandelen en koffie helpt mij weer op weg. Maar ook rust en stilte. Sterkte! X
  • 2 aug
1
  • 1 aug
  • 1
Oh ik herken het, ik noem het altijd dat ik weer eens “wazig” ben.
  • 1 aug
1
  • 1 aug
  • 1
Goed geschreven! Brainfog of breinblubber komen ook vaak voor in de overgang.
  • 1 aug
1
Laad meer

Recente en relevant artikelen