De voordelen van jezelf elke dag naar buiten slepen
- Probeer de voordelen van elk seizoen/weersomstandigheid te zien: de zon verwarmt, de wind waait je zorgen weg, de regen spoelt je schoon, de kou verfrist je hoofd...
- Combineer het met iets nuttigs. Als je je snel verveelt: loop een rondje met een vriend(in), luister muziek/een podcast of doe je boodschappen eens op de fiets of lopend.
- Sport eens buiten in je tuin/het park in plaats van in de sportschool. Of ga met mooi weer zwemmen.
- Hou het bij in een boekje als habit tracker: genoeg groente, genoeg gedronken en 1 uur buiten geweest? Yes! Afvinken maar!
Comments
- 15 juni
0