- Hevige hoofdpijn
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Misselijkheid,
- Kortademigheid
- Rusteloosheid
- Wazig zicht zijn
- Overgewicht
- Teveel buikvet
- Een ongezond eetpatroon met teveel zout, suiker en ongezonde verzadigde vetten en transvetten
- Tekort aan lichaamsbeweging
- Stress
- Overmatig alcohol drinken
- Roken
- Hartinfarct of beroerte: een te hoge bloeddruk kan de wanden van je bloedvaten ernstig beschadigen, waardoor er zich slechte cholesterol kan ophopen. Daardoor worden onze bloedvaten nauwer, en vergroot ons risico op een hartinfarct of beroerte
- Hartfalen: hoe hoger onze bloeddruk, hoe harder ons hart moet werken om ons bloed rondgepompt te krijgen. Dat maakt onze hartspier dikker en stijver. Ons hart heeft minder pompkracht waardoor hartfalen kan ontstaan.
- Schade aan andere organen: vooral aan onze nieren en ogen
- Spinazie
- Andijvie
- Alle soorten sla
- Broccoli
- Bloemkool
- Alle groene koolsoorten
- Paksoi
- Chinese kool
- Tuin- en waterkers
- Postelein
- Peulvruchten: vooral linzen en kikkererwten, maar ook erwten, alle soorten bonen, groentekiemen en maïs
- Bananen
- Appels
- Peren
- Rabarber
- Gedroogd fruit: voornamelijk abrikozen, pruimen, krenten, rozijnen, vijgen en dadels
- Onbewerkte noten: vooral amandelen, pistachenoten, pinda's, hazelnoten, paranoten, pecannoten en cashewnoten
- Zaden: voornamelijk lijnzaad en sesamzaad
- Pitten: pompoenpitten, zonnebloempitten en pijnboompitten
- Zuivel- en zuivelproducten: melk
- Kruiden: knoflook
Comments
- 13 aug
0- 12 aug
1- 12 aug
1- 12 aug
1- 12 aug
1