Het minderen van het nuttigen van koolhydraten kan veel gezondheidsvoordelen opleveren. Toch is het niet altijd eenvoudig om vol te houden. Vooral een lekker broodje wordt door velen gemist. Dit heerlijke koolhydraatarme knoflookbrood zorgt er voor dat je toch heerlijk kunt genieten van een lekker broodje bij bijvoorbeeld de soep.

Koolhydraatarm knoflookbroodje

Voeding

Dank je wel. Ja hier echt een favoriet bij een kopje soep. 

Ga proberen nog meer, niet alle daagse,  lekkere recepten te schrijven.

Deze goedkope superfoods van bij ons zijn ook supergezond

Quinoa, chiazaad, goji-bessen, maca, spirulina, … één voor één superfoods met een stevig prijskaartje. Gelukkig is de duurste voeding lang niet altijd de meest gezonde. Vertrouwde voedingsproducten zijn vaak gezonder dan deze dure producten die lang niet altijd het beoogde resultaat opleveren. Wat zijn de goedkoopste en meest gezonde superfoods van bij ons?

Wist je dat het nemen van een bosbad het stressniveau enorm verlaagd en dat het supergezond voor je is?
Wellicht denk je nu hetzelfde als ik altijd dacht. Jakkes een bosbad. Misschien als het warm is in de zomer, maar nu? Nee hoor ik moet er niet aan denken.  Koud nat gebeuren.

Een bosbad nemen

Geestelijk

Favoriete drank Neymar en Messi: Waarom je voortaan Yerba mate thee zou moeten drinken + Recept

Ben je een theedrinker en hoorde je nog nooit van yerba mate thee? Dan zal daar nu verandering in komen. Deze theesoort is namelijk ook bij ons aan een flinke opmars begonnen. Maar wat is mate thee en wat kan het voor onze gezondheid betekenen?

Daarom zou je meer kikkererwten moeten eten + Recepten

Kikkererwten maken samen met doperwtjes, alle soorten bonen, groentekiemen, mais, kapucijner, linzen, pinda's (neen, pinda's zijn strikt gezien geen noten) en sojabonen deel uit van peulvruchten. Je herkent ze aan hun eerder ruw uitzicht en hebben een nootachtige smaak. Volgens diëtisten zouden we minstens eenmaal per week kikkererwten moeten eten, maar daar komen we lang niet aan.

De antisociale persoonlijkheidsstoornis anders bekeken.

Narcisme door trauma

Waarom alternatieve geneeswijzen? Alternatieve geneeswijzen zijn alle geneeswijzen die niet in de reguliere opleiding medicijnen voorkomt. De kennis van de alternatieve geneeswijzen worden niet tot weinig in de reguliere opleiding meegenomen.
Deze keer de geneeswijzen met: C - F

Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding

Alternatieve geneeswijzen (3)

Gezondheid

Voor een goede gezondheid zonder overgewicht raden diëtisten ons aan om minstens eenmaal per week vis te eten, bij voorkeur vette vis. Maar ook hier staat variatie centraal. Het moet namelijk niet alle weken zalm, forel of kabeljauw zijn. Wat dacht je bijvoorbeeld van schelvis?  Maar wat kan schelvis voor onze gezondheid betekenen?

Zo gezond is schelvis + Recepten

Daarom zou je meer voedingsvezels moeten eten

Voedingsvezels zijn gezond. De meesten onder ons weten het, maar toch eten we er nog veel te weinig van. Gemiddeld tot de helft minder dan de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH). Een gebrek aan vezels is ongezond en een belangrijke oorzaak van overgewicht. Waarom zijn ze zo gezond, en welke voedingsproducten bevatten de meeste vezels?

Waarom je nu ook granaatappels aan je gezond eetpatroon zou moeten toevoegen

Nog nooit van granaatappels gehoord? Daar zal dan vlug verandering in komen. Ze zijn afkomstig uit het Midden- oosten, en worden nu ook bij ons populair. Je vindt ze in steeds meer supermarkten en natuurwinkels. Granaatappels barsten van de gezonde voedingsstoffen, maar wat kunnen we voor onze gezondheid écht betekenen?

Wat is eczeem en wat kunnen we er zelf aan doen?

Eczeem is een van onze meest voorkomende huidziekten, vooral bij kinderen. Maar ook veel volwassenen hebben er last van. Deze huidaandoening veroorzaakt meestal ernstige jeuk, houdt je wakker en kan infecties veroorzaken. Gelukkig kunnen we zelf veel doen om de vervelende symptomen van deze veel voorkomende ziekte te verlichten.

Is koffie is gezond en hoeveel kopjes mag je er dan dagelijks van drinken?

Velen onder ons gaan wél zonder ontbijt, maar niet zonder hun dagelijks bakje troost de deur uit. Dat zorgt voor extra energie, en maakt ons alerter. Resultaten van recente en grootschalige onderzoeken leren ons dat koffie met mate gedronken zelfs gezond is. Maar hoeveel koffie mogen we dan dagelijks drinken om van deze voordelen te genieten?

Gezonde zaden die je zeker aan je eetpatroon zou moeten toevoegen + Inspiratie

Gezonde zaden maken deel uit van ieder natuurlijk en gezond eetpatroon. Ze bevatten namelijk alle onmisbare voedingsstoffen om gezond te blijven functioneren. Ze helpen ons ook meer vet te verbranden en makkelijker afvallen.  Alle zaden zijn  supergezond, de ene soort al wat meer dan de andere. Dit zijn de meest gezonde zaden die in geen enkel eetpatroon zouden mogen ontbreken.

Buikvet kwijtraken voor een strakke buik met de juiste voeding

Buikvet kwijtraken willen we allemaal, vooral omdat we het niet zo mooi vinden. Nog vervelender is een combinatie van een strak en slank lichaam en een ontsierend buikje.   Maar wist je dat buikvet of visceraal vet veel ongezonder is dan oppervlakkig of onderhuids vet? Het eten van de juiste voeding kan je ongezond buikvet drastisch verminderen en zo ook je gezondheid verbeteren.

Voor velen van ons is dit vast het beste nieuws van de dag. Goed nieuws over hun dagelijkse bakkie koffie.  Koffie is een genotsmiddel met een verslavende werking. Sommigen mensen herkennen dit vast. Die drinken de hele dag door koffie. Staan er mee op en gaan er bijna mee bed. Koffie staat vaak in een kwaad daglicht en dan komt er  nu ineens zomaar iets positiefs over koffie tevoorschijn. 

Jong blijven met koffie

Vitamine C doet zoveel meer dan onze natuurlijke weerstand verhogen + Recepten 

Vitamine C is erg populair. We kennen ze vooral om ons immuunsysteem te versterken en onze natuurlijke weerstand te verhogen. Dat verkleint namelijk ons risico op verkoudheden, griep (influenza) corona en bronchitis. Maar vitamine C betekent nog zoveel meer voor onze gezondheid. Wat is vitamine C en welke voeding bevat de grootste hoeveelheid van deze vitamine?

Is prei gezond en wat kan het dan voor onze gezondheid betekenen + Recepten

Velen zien prei nog altijd als een typische wintergroenten, maar ze is ook in de zomer. Deze groente is nauw verwant met uien, sjalotten, bieslook en knoflook. Prei heeft wel een veel zachtere en zoete smaak met een romigere textuur na het koken.  Deze groente hoort dan ook thuis in elk gezond eetpatroon, en zeker wanneer je iets aan je gewicht wilt doen.

Aangezien het lichaam  B-vitamines niet zelf aan kan maken, moeten ze via de voeding toegevoegd worden. Soms is de hoeveelheid vitamines niet voldoende in de voeding, dan is het belangrijk om een voedingssupplement in te nemen.

Een overzicht van de verschillende B-vitamines

B-Vitamines (1)

Er zijn van die dingen in het leven die niet zo heel erg problematisch lijken, die je  onderschat, totdat je er zelf mee te maken krijgt..

De hersenschudding

Vanille.

De schatkist van moeder natuur - deel 5

Wat is spelt en is het écht zo gezonder dan tarwe + Recept speltbrood?

Wat is spelt, en is het écht zo gezond zoals velen beweren? Deze vraag wordt ons regelmatig gesteld. Logisch, want om de haverklap lezen we hoe gezond spelt wel is. Het is één van de oudste geteelde gewassen, en nauw verwant met tarwe. Vergeleken met tarwe, heeft spelt een sterkere korrel en een grotere voedingswaarde. Maar is spelt daarom écht zo gezond, en gezonder dan tarwe?

Altijd honger: met deze voeding kun je daar wat aan doen

Heb je altijd honger zodat je dag en nacht zou kunnen eten? Daar doe je best iets aan voor het te laat is. Dat vergroot namelijk je trek in ongezonde voeding en in zoete tussendoortjes. Dat zorgt voor nog meer overgewicht en daaraan gelinkte aandoeningen. Kortom, wat kun je best eten om af te vallen zonder honger en calorieën tellen?

Snel herstel na ziekte of ingreep met deze gezonde voeding

We kunnen zelf veel doen om na ziekte of een ingreep sneller te herstellen en zowel je professionele als je sociale activiteiten zo vlug mogelijk te hervatten.  De juiste gezonde en natuurlijke voeding zorgt niet alleen voor een goed en sneller herstel, ook van alle lichaamsweefsels, cellen en botten.

Je tekort aan jodium aanvullen op een natuurlijke manier

Een tekort aan jodium is vaak oorzaak van een slecht werkende schildklier en daaraan verbonden aandoeningen. Jodium is een mineraal, en vooral terug te vinden in zeevruchten, schaal- en schelpdieren. Het helpt bij de aanmaak van schildklierhormonen, bij het herstel van beschadigde lichaamsweefsels, en ondersteunt ons metabolisme of vetverbranding. Zo voorkom je makkelijk een tekort aan jodium. 

Eiwitrijke voeding belangrijker voor je gezondheid dan je denkt + Recepten

Eiwitrijke voeding heeft een grotere impact op onze gezondheid dan we denken.  Met té weinig eiwitten kunnen we onmogelijk presteren zoals het hoort. En ze zijn niet alleen belangrijk voor sporters, maar voor ons allemaal. Een gebrek is oorzaak van heel wat gezondheidsproblemen. We kunnen ons deze klachten makkelijk besparen door meer eiwitrijke voeding te eten.

Tomatensoep, hoe heerlijk is dat! Wist je dat soep al heel lang bestaat? Men deed het al vanaf de prehistorie, water in een pot, groenten, vlees en wat nog meer, koken en dan: soep. 

Tomatensoep

De juiste koolhydraten zijn onmisbaar voor onze gezondheid en makkelijker afvallen

De meerderheid van al diegenen die iets aan hun overgewicht willen doen, schrapt meteen alle vetten en koolhydraten van hun menu. Ze hopen zo sneller  hun overgewicht te verliezen. Dat is helemaal geen goed idee. We moeten namelijk het onderscheid maken tussen gezonde en ongezonde koolhydraten. Wat zijn de juiste en dus gezonde koolhydraten en wat is hun effect op onze gezondheid?

Appelazijn drinken voor een platte buik en andere gezondheidsvoordelen + Recepten

Appelazijn drinken wordt steeds populairder. Het wordt al jaren gedaan, en heeft ondertussen zijn nut uitvoerig bewezen. Het ondersteunt onze gezondheid, doet ons meer vet verbranden en makkelijker afvallen. Zo zorgt het voor een platte buik met weinig vet en meer spieren. Maar wat kan appelazijn nog meer voor onze gezondheid betekenen?

Koolhydraatarm knoflookbroodje

Comments

Recente en relevant artikelen