Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Koolhydraatarme pannenkoekjes van mascarpone

Heerlijk toch, zo'n pannenkoekje? En wat als het nu ook nog eens koolhydraatarm, glutenvrij én lactosevrij kan?

Geschreven door Enigma
Gepubliceerd op: 2 nov 2021
11
485
16
Foto : Enigma
Foto : Enigma
Pannenkoekjes zijn altijd lekker : als ontbijt, als lunch, of gewoon als tussendoortje.

Ingrediënten voor een 5-tal stuks van zo'n 10 cm doorsnede :

- 2 eitjes
- 100 g mascarpone (bestaat ook in vegan variant als je lactosevrij wil bakken)
- 40 g amandelmeel
- 10 g kokosmeel
-> Je kunt variëren met je notenmeel, kan ook met hazelnootmeel bijvoorbeeld, of met kastanjemeel (lekker zoet !)
- Snuf zout en snuf kaneel (als je dat lekker vindt)
- roomboter of kokosmeel om je pannenkoekjes in te bakken
- versiering : pure chocolade, aardbeien of frambozen (afhankelijk van het seizoen en de smaak)

Bereiding :

- Doe het notenmeel in een smalle, hoge kom. Een maatbeker kan ook nuttig zijn.
- Voeg er de mascarpone aan toe.
- Meng alles door elkaar met een lepel of vork.

- Voeg de eieren, de kaneel en het zout aan het mengsel toe.
- Meng opnieuw goed door elkaar.

- Zet een staafmixer op de bodem van de kom. (Nu weet je waarom een smalle, hoge kom handig is.)
- Mix alles tot een glad, dik deeg.

- Neem een koekenpan en smelt daarin wat vetstof op een hoog vuur.
- Schep een grote lepel van je deeg in de pan en laat het wat uitlopen tot zo'n 10 cm doorsnee.
- Zorg voor een dikke laag. Als je je deeg te dun laat uitstrijken, zal je de pannenkoek niet kunnen omdraaien.

-Als de randjes verkleuren, schuif je een spatel onder de pannenkoek en draai je hem om.

- Je kunt de pannenkoekjes eentje per eentje opeten, of er een soort taart met laagjes chocolade tussen maken.
- Ook lekker met rode vruchten !

Een andere, glutenvrije broodvervanger : havermoutbroodjes ! (<- aanklikbaar voor recept !)

Mijn favoriete, koolhydraatarme ovenschotel. <- aanklikbaar voor recept
11
Geschreven door Enigma
Gepubliceerd op: 2 nov 2021
11
485
16

Comments

  • 6 dec
  • 1
Lekker idee!
  • 6 dec
1
  • 13 nov
  • 1
Lekker, ga ik zeker eens uitproberen hoor aangezien de woensdag hier pannenkoekendag is
1
Enigma auteur
  • 14 nov
  • 0
Zeker proberen ! Laat maar horen wat je ervan vond !
  • 14 nov
0
  • 9 nov
  • 1
klinkt heerlijk!
  • 9 nov
1
  • 9 nov
  • 1
Dit en de andere opties lijken me heerlijk.
  • 9 nov
1
  • 9 nov
  • 1
Ik ga ook voor de ovenschotel!
  • 9 nov
1
Laad meer

Recente en relevant artikelen