Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Overgang fabels en feiten (1)

De overgang er wordt veel over geschreven en als vrouw krijg je er (vroeg of laat) mee te maken. Er zijn nogal wat fabels, maar ook feiten en door onwetendheid kun je best onzeker worden. Welke berichten zijn fabel en welke zijn waar? In dit artikel zal ik proberen zoveel mogelijk informatie te verzamelen en de feiten van de fabels te scheiden.

Geschreven door Trijnie Avontuur
Gepubliceerd op: 12 sep 2021
3
35
4

De Menopauze: Het Begin!

1 - De menopauze is de laatste menstruatie en de bijbehorende klachten kunnen zich vanaf (ongeveer) het 40ste levensjaar voordoen en kan ongeveer 5 a 12 jaar duren. Het is een onderdeel van de overgang en deze bestaat uit 3 fasen.
  1. Premenopauze
  2. Menopauze
  3. Postmenopauze
Bij veel vrouwen ontstaan steeds meer vage klachten: Minder krachtig en soms burn-out verschijnselen. Omdat ze nog geen 50 jaar zijn, denken ze niet direct aan de overgang. Dus bij dit soort klachten kan het zijn dat de overgang begonnen is.

Je krijgt er vroeg of laat mee te maken: De Overgang

2 - Maar je kunt er wel wat aan doen! zorg goed voor jezelf, let op voeding, beweeg en leef gezond.
Als je klachten krijg en blijft houden, die je functioneren in de weg zitten ga dan op zoek naar hulp. Dat kan een (natuurlijk) voedingssupplement zijn, of een overgangsconsulent, waar jij jezelf prettig bij voelt.

Je gewicht is niet meer zoals het was.

3 - Door de schommelende hormonen, vertraagd de stofwisseling en verschuift de vetopslag van dijen en heupen naar ..... Juist: DE BUIK! Zodoende heb je een groet kans dat het (ongezonde) buikvet toeneemt. Daarom nogmaals: Neem voldoende beweging en eet gezond. Dat is positief op de hoeveelheid spiermassa en botgezondheid.

Roken, liever niet.

4 - Roken is negatief voor de aanmaak van oestrogeen. Door roken kun je zomaar een paar jaar eerder in de overgang komen en hoe eerder in de overgang hoe meer risico's op aandoeningen.
Vrouwen die roken hebben vaak 2 keer zoveel opvliegers dan niet rokers. Ook nachtelijk zweten kan erger zijn. Doorat je rookt kun je moeite hebben met een goede nachtrust, prikkelbaar zijn, oververmoeid en stressgevoelig. Door met roken te stoppen kom je minder snel en fitter in de overgang.
Wil je meer informatie over d overgang, klik dan Hier
3
Geschreven door Trijnie Avontuur
Gepubliceerd op: 12 sep 2021
3
35
4

Comments

  • 14 sep
  • 2
De menopauze houdt vrouwen én mannen bezig...
2
  • 15 sep
  • 0
Lastige tijd, maar het gaat over.
  • 15 sep
0
  • 14 sep
  • 2
Interessant en informatief, leuk geschreven, Trijnie.
2
  • 15 sep
  • 0
Dank je.
  • 15 sep
0

Recente en relevant artikelen