Sterk immuunsysteem en hoge natuurlijke weerstand
Deze twee begrippen spelen een hoofdrol bij het voorkomen van verkoudheden, griep (influenza) corona, infecties van onze luchtwegen zoals bronchitis. Wanneer deze vervelende aandoeningen ons te pakken hebben, zoeken we vooral verlichting in geneesmiddelen met paracetamol of in kruidenthee. In dit laatste geval gaat het dan vaak om groene of zwarte thee. Maar er bestaan zoveel meer kruiden die ons wapenen tegen de vele bedreigingen die de herfst en de winter met zich meebrengen.
Symptomen verzachten op een natuurlijke manier
Kruiden helpen de symptomen van verkoudheid en griep te verzachten. Varieer daarbij zoveel mogelijk, en hou het niet bij een soort kruidenthee. Wissel regelmatig af, zo krijg je alle gezonde voedingsstoffen naar binnen die ons weerbaarder maken tegen ziekmakende virussen en bacteriën die vooral in de herfst en zeker in de wintermaanden onze gezondheid bedreigen.
Verkoudheden en griep voorkomen met gember
Naast een sterk ontstekingsremmende werking, zorgt gember voor nog meer gezondheidsvoordelen. Zo verdunt het overtollig slijm, waardoor het makkelijker kan verwijderd worden. Het helpt ook tegen een vervelende loopneus en een productieve hoest. Gember is een natuurlijke pijnstiller en doeltreffend tegen hoofdpijn. Gemberthee doet je extra zweten, en dat is nodig om makkelijker van alle ziektekiemen verlost te raken.
Recept voor gemberthee: rasp vijf centimeter gemberwortel. Voeg er het sap van een zelf geperste citroen en een theelepel onbewerkte natuurhoning bij. Giet er een liter kokend water over, en geniet van deze verkwikkende gemberthee. Drink enkele tassen van deze thee verspreid over de dag, maar zeker eentje net voor het slapengaan. Dek je goed onder, en 's morgens voel je je al veel beter.
Vlierbessenthee verkort ons genezingsproces
Vlierbessen en vlierbessenthee geven zowel je immuunsysteem als je natuurlijke weerstand een stevige boost. Dat maakt ons weerbaarder tegen deze winterkwaaltjes. Vlierbessen verzachten niet alleen de symptomen van verkoudheden en griep, ze versnellen ook ons genezingsproces. Gebruik zowel vlierbessensiroop als vlierbessenthee.
Recept vlierbessenthee
Ingrediënten: één liter water, 50 milliliters vlierbessensap, één kaneelstokje, vijf kruidnagels, drie schijfjes gemberwortel of een halve theelepel gedroogde gember, twee stukjes schil van een citroen, de schil, een vierde theelepel verse of gedroogde kurkuma, tweemaal steranijs, rozenbottel, tweemaal groene kardamon en één zakje groene thee, gember of rooibosthee
Bereiding
- Kook het water met alle kruiden en de gedroogde vlierbessen of vlierbessensap
- Zet het vuur zachtjes en laat tien minuten koken
- Giet alles in een theepot en voeg er een zakje thee aan toe
- Laat even trekken en geniet van je vlierbessenthee
Echinacea
Dit kruid stimuleert ons immuunsysteem en vertraagt de ontwikkeling van ontstekingen. Echinacea van goede kwaliteit werkt ook preventie. Het verzacht niet alleen de symptomen van griep en verkoudheden, het kan beiden zelfs voorkomen.
- Gebruik echinacea: meng 30 druppels tinctuur met water en drink dit mengsel driemaal per dag
Kamillethee zorgt voor de nodige ontspanning
Naast zijn ontstekingsremmende en ontsmettende werking, hebben kamille en kamillethee ook een sterk ontspannend effect. Daardoor zorgen ze ook voor een betere nachtrust en helpen mee aan een evenwichtig vochtgehalte om uitdroging te voorkomen.
Recept kamillethee:
Ingrediënten: één liter water, één handjevol of 25 gram kamillebloemen, een appel, agavesiroop
Bereiding
- Spoel de kamillebloemetjes met koud water en laat ze drogen
- Breng het water aan de kook
- Verwijder het klokhuis van de appel en snijd deze in kleine plakjes
- Doe de schijfjes samen met de kamillebloemen in een theepot.
- Laat alles gedurende vijf minuten trekken en zeef de kamillethee
- Breng eventueel op smaak met agavesiroop
Tijm vergemakkelijkt je ademhaling
Tijmthee lost makkelijker je slijmen op, vergemakkelijkt je ademhaling makkelijker, stilt je hoest, verzacht keelpijn en helpt bij keelontsteking.
- Recept tijmthee: twee theelepels tijm, vier centimeter gemberwortel, het sap van een halve citroen en een theelepel onbewerkte natuurhoning. Snijd de gember in kleine plakjes en rasp ze gember. Doe de tijm en de gember in een theepot, schenk er heet maar niet kokend water bij en laat dit mengsel minstens tien minuten trekken. Doe de citroen en de honing erbij en drink deze tijmthee zo heet mogelijk.
Andere kruiden tegen griep en verkoudheden
- Basilicum: helpt tegen koorts en vermindert de symptomen van griep en verkoudheden. Maak ijsblokjes met de fijn gehakte basilicum. Lekker bij koele drankjes in zomer.
- Recept basilicumthee: acht blaadjes fijngesneden basilicum, een stengel geplet citroengras, twee takjes munt en 300 milliliters water. Breng het water aan de kook. Voeg alle ingrediënten erbij en laat enkele minuten trekken
- Zwarte peper: meng zwarte peper met gemalen gember en azijn. Dit mengsel helpt niet alleen tegen taai slijm, maar versterkt ook de opname en de werking van zowel homeopathische als synthetische medicijnen. Zwarte peperkorrels bevatten peperine, een stof dat zowel koorts als pijn aanpakt.
- Kaneel: een snuifje kaneel in bijvoorbeeld chocomelk verzacht verkoudheden. Gebruik kaneel niet tijdens je zwangerschap, dat kan schadelijk zijn voor je ongeboren baby. Kaneel doodt schimmels en helpt tegen hoest, verkoudheid en koorts
- Eucalyptus: dampen met een mengsel van enkele druppels eucalyptusolie en gekookt water verlicht een verstopte neus
- Knoflook: werkt sterk ontstekingsremmend, schimmeldodend en helpt tegen virusinfecties. Voeg knoflook toe aan zoveel mogelijk gerechten, ook aan soepen
- Mierikswortel: is uitzonderlijk rijk aan vitamine C met een antibacteriële werking. Mierikswortel verbetert je spijsvertering, lost slijmen op, stilt je hoest, voorkomt voorjaarsmoeheid en helpt tegen ontstekingen. Mierikswortel mag je niet koken, verwerk hem uitsluitend vers. Geraspte mierikswortel gebruik je in allerlei vlees- en visgerechten, in zelf gemaakte sauzen, samen met eiergerechten, bij aardappelen en rode bieten
- Citroengras: verzacht verkoudheden en griep.
- Recept citroengras thee: kneus twee stengels citroengras, doe ze in een glas en giet er kokend water overheen. Drink deze helende thee zo warm mogelijk, bij voorkeur net voor het slapengaan
- Zoethout: met zijn sterk ontstekingsremmende werking helpt zoethout zowel tegen verkoudheden als tegen buikgriep. Gebruik zoethout slechts in beperkte mate tijdens zwangerschappen, bij hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Zoethout geeft extra smaak aan alle soorten thee.
- Marjolein: doe enkele druppels marjoleinolie in je badwater en je bent zo van je verstopte neus verlost en kun je weer vrij ademen. Marjolein kalmeert en vermindert hyperventilatie en angst
- Oregano of wilde marjolein: werkt sterk hoeststillend. Doe enkele blaadjes marjolein in kokend water, laat enkele minuten trekken en je hoest is zo voorbij
- Rozemarijnolie: doodt bacteriën, verlaagt je koorts en verzacht maagkrampen
- Salie: is rijk aan sterke antioxidanten. Verzacht keelpijn, en helpt tegen maagproblemen en diarree. Doe twee theelepels verse salie in heet water en laat 10 minuten trekken. Je zal al vlug de positieve effecten ervan ondervinden
Comments
- 11 sep
1- 11 sep
1- 9 sep
1- 9 sep
1- 8 sep
1