Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Waarom ben ik altijd zo moe?

Dit is een vraag die veel mensen bezig houdt. Je doet wat je moet doen, houdt iedereen tevreden, maar wat houd je er aan het einde van de dag zelf aan over? Een vermoeid hoofd, geen energie meer voor de boodschappen en al helemaal niet voor een sociale activiteit. Morgen weer werken, dus vanavond maar weer vroeg naar bed. Eat, sleep, work, repeat. Hoe hou ik dit vol. Of beter: hoe kom ik hieruit?

Geschreven door Nuray Blekemolen
Gepubliceerd op: 3 juli 2021
11
33
21
Terug naar jouw wensen
Het klinkt misschien als een open deur, maar: hoe zou je het willen? Hoe zou jij je leven willen zien?En is er iets dat je vandaag zou kunnen doen, om iets dichter bij dat leven in de buurt te komen? Dit klinkt eenvoudig, maar dat is het allerminst. Er zijn immers zo veel zaken die elke dag je aandacht opeisen. Je staat vroeg op, bent van 9:00 uur tot 17:00 uur op je werk (als je mazzel hebt, mogelijk begin je veel eerder en/of ben je later klaar), moet boodschappen doen, hebt mails/whatsappjes te beantwoorden, moet verjaardagscadeaus kopen en hebt daarnaast vele mensen (ouders, vrienden, collega's) te vriend te houden. Aan het einde van de dag plof je uitgeput op de bank. Je bent opgelucht dat het weer voorbij is en dat je alle ballen weer hoog hebt weten te houden. Maar waar in dit hele verhaal ben jij zelf? Hoe wil jij je dag indelen? Wat vindt je interessant en waar krijg je energie van?
Wat wil je NIET? / Nee zeggen
Aangezien wat je WEL wil vaak moeilijk te beantwoorden is, kun je beginnen met te bedenken wat je NIET meer wil. Natuurlijk kun je niet alles direct naar je hand zetten, maar zolang je jouw omgeving niet op de hoogte brengt van wat jij niet wil, weet je zeker dat er niks verandert. Begin dus klein en zeg eens nee tegen een activiteit waar je geen behoefte aan hebt of geef bij je werkgever aan hoe veel dagen jij idealiter zou werken (en hoe laat je dan zou starten en stoppen). Hoe meer energieslurpende activiteiten je weg laat uit jouw leven, hoe meer ruimte er over blijft om enerzijds na te denken over wat je wel wil en vervolgens activiteiten aan je leven toe te voegen die je energie geven! In dit geval dus: less is more. Minder wat je niet wil = meer ruimte over = meer rust of ruimte voor nieuwe/leuke dingen die jij wil: energiegevers!
Dicht bij jezelf blijven
Bij het kritisch kijken naar je agenda, is het belangrijk om dicht bij jezelf en je gevoel te komen. Rationeel gezien is het misschien reuze goed wat je allemaal doet (je verdient goed geld, mensen vinden je aardig en je hebt een bepaalde status). Maar heb jij er nog plezier in? Sta je op met een gevoel van: 'Yes, deze dag is van mij!'? Zo ja, helemaal top! Zo nee, bedenk dan eens hoe je de week iets meer naar jezelf toe zou kunnen trekken. Welke activiteiten zou je missen als een boer met kiespijn (schrap deze waar mogelijk!) en welke activiteit wil je diep van binnen al maanden doen (zet deze op de agenda)? Hierbij hoef je niet meteen groots en meeslepend te denken. Dingen die je voor jezelf kunt doen zijn bijvoorbeeld: een bezoek aan de kapper, een avondje zonder je gezin, een tijdschrift kopen, nee zeggen tegen die cursus (of juist ja als het je aanspreekt!) of een berichtje sturen naar iemand waarvan je denkt dat die jou verder kan helpen. Het maakt niet uit, zo lang het je maar iets dichter bij jouw gewenste leven brengt.
Jij bent belangrijk
Wanneer je voor jezelf wilt gaan kiezen, zul je merken dat zowel andere mensen als je eigen gedachten dit willen voorkomen. Je moeder zegt 'Je komt vanavond toch nog wel eten?'. Je gedachten zeggen 'Ik kan niet zeggen dat ik vanavond liever thuis blijf'.
En hier komt de truc: Ja dat kan je wel! Want jij bent belangrijk! Er is niemand anders op de wereld die voelt wat jij voelt. En er is niemand die weet wat jij wil. Andere mensen willen altijd iets van je, want die denken aan HUN behoeftes. Maar dit is JOUW leven, dus jij mag bepalen wat je vanavond doet en of je je baan/sport/verjaardagsfeestjes wel of niet meer leuk vindt.
Minder werken? Kan misschien financieel niet, maar wat zou er gebeuren als je wél een dag minder gaat werken en je zelf gaat bepalen hoe je die ene dag wil invullen. Hoeveel energie levert dat je op? Welke vaardigheden kan je dan ontwikkelen en hoe wil jij die graag inzetten? En dan ben jij straks misschien (betaald) bezig met datgene waar je energie van KRIJGT!
Kies voor jezelf en zeg je moeheid vaarwel.
Ja maar...
Hoor jij daar eens tem in je hoofd die zegt: 'Ja maar... Mij lukt dat niet want...'
Bedenk je dan dat je met veel kleine stappen ook vooruit komt. Zo lang jij maar weet welke richting je op wil, kom jij steeds dichter bij je doel. Go for it!
11
Geschreven door Nuray Blekemolen
Gepubliceerd op: 3 juli 2021
11
33
21

Comments

  • 11 juli
  • 1
De moeite waar om te lezen. Kampen we niet allemaal geregeld met vermoeidheid en gebrek aan energie? Laten we elkaar volgen Nuray! Ik deed het bij deze al!
1
  • 10 juli
  • 1
Goed geschreven maar soms is chronische vermoeidheid het gevolg van Chronische pijn en enorm grote levensgebeurtenissen. Soms heb je geen keuze en moet je met die vermoeidheid toch het beste eruit zien te halen en dat is concessies doen die je eigenlijk niet wilt doen en grenzen stellen waar je ze als gezond persoon niet neer zou leggen.
1
  • 8 juli
  • 1
Nee leren zeggen is van jezelf leren houden. Mooi geschreven.
1
  • 7 juli
  • 1
Goed geschreven. Het draait allemaal rond het leren beter luisteren naar jezelf en erkennen en herkennen wat je werkelijk voelt. Goed inzicht. (Kom je ook eens langs?)
1
  • 5 juli
  • 1
Goed artikel!
In het begin krijg je vaak tegenwerpingen, maar je zult zien dat je een voorbeeld kunt worden voor anderen, die eigenlijk ook zo graag eens nee zouden zeggen....
1
Laad meer

Recente en relevant artikelen