Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Waarom je bij een koolhydraatarm dieet geen calorieën hoeft te tellen

Wanneer ik mensen uitleg dat een koolhydraatarm dieet zorgt voor gewichtsverlies, worden er een hoop vragen op me afgevuurd; Hoe kan dit gezond zijn? Waarom zit er zoveel vet in? Waarom zoveel eieren? Zijn dat niet veel te veel calorieën?

Geschreven door Miepje Miep
Gepubliceerd op: 5 sep 2021
5
743
9
Keukenweegschaal
Keukenweegschaal
Luister naar je lichaam.


LCHF, LowCarb HighFat is een term die in het engels vaak gebruik wordt en houdt eigenlijk in dat je minder koolhydraten eet en meer vetten en eiwitten. Lage koolhydraten, hoge vetten, de letterlijke vertaling.
Say what..?
Bij een regulier voedingspatroon worden koolhydraten door je lichaam gebruikt als energiebron. Als je de koolhydraten vermindert, zal je lichaam de energie ergens anders vandaan moeten halen... daarom schroef je de hoeveelheid eiwitten en vetten op. En ja, dit zorgt voor gewichtsverlies.


Mijn advies; Luister naar je lichaam. Eet tot je verzadigd bent. Wanneer je start met koolhydraatarme voeding en je nog niet in de fase van vetverbranding/ketose bent (later meer...), is er nog een hongergevoel aanwezig. Na een aantal dagen ebt het hongergevoel weg. Dit zorgt ervoor dat je niet te veel eet en dat resulteert in...? Juist! Dat je niet te veel calorieën tot je neemt.

Goed geregeld door je lichaam, toch?
5
Geschreven door Miepje Miep
Gepubliceerd op: 5 sep 2021
5
743
9

Comments

  • 8 sep
  • 1
Eigenlijk net stoppen voordat je helemaal vol zit. Kom je ook eens langs bij mij?
  • 8 sep
1
  • 8 sep
  • 1
Ik tel wel calorieën en ben inmiddels 5 kilo kwijt. Zo vind iedereen zijn methode het belangrijkste voor mij is dat ik me niets hoef te ontzeggen en dat de kilo's eraf blijven.
  • 8 sep
1
  • 7 sep
  • 1
Intressant artikel. Goede info ook!

Kom je ook eens bij mij langs?
  • 7 sep
1
  • 6 sep
  • 2
Ik denk niet dat ik volledig koolhydraatvrij zou kunnen
2
  • 6 sep
  • 0
Koolhydraatarm is gelukkig anders dan koolhydraatvrij. Koolhydraatarm wil zeggen dat je minder koolhydraten consumeert.
  • 6 sep
0
  • 6 sep
  • 2
Ik zou wel wat kilo's mogen afvallen maar weet nu niet of dit het juiste dieet of levenswijze voor mij zou zijn. Ik hou nu eenmaal van lekker eten en daar zit de moeilijkheid. Leuk geschreven.
2
  • 6 sep
  • 0
Lekker eten en koolhydraatarm gaan heel goed samen. Maar het belangrijkste is dat je iets kiest wat bij je past en je vol kunt houden op de lange termijn.
  • 6 sep
0
Laad meer

Recente en relevant artikelen