Artikel.nl




Wat is de valkuil bij hoogsensitiviteit?

Hoogsensitief zijn is een prachtig talent maar het kan soms ook als een vloek ervaren worden. Bij hoogsensitiviteit komen prikkels namelijk anders binnen bij jou dan bij andere personen.

Geschreven door Fany Van Hemelen
Geschreven op: 14 jan 2021
Gepubliceerd op: 6 mei 2021
10
21
6
Afbeelding door Andreas Haslinger via Unsplash
De thalamus, het doorgeefcentrum in je hersenen, heeft een verlaagde drempel waardoor deze extra impact hebben en meer ontvangen worden. Via onze zintuigen krijgen we niet alleen smaken, geuren, kleuren, gewaarwordingen binnen, maar ook onze gedachten en gevoelens zorgen voor prikkels. Als hoogsensitief iemand heb je meer tijd nodig om deze sensaties te verwerken. Iemand die dit persoonlijkheidskenmerk bezit , voelt de energie aan die in een kamer hangt, kan de stemming van een ander peilen en verwerkt de binnenkomende informatie op een andere manier.

Hoogsensitief zijn mag je niet verwarren met hooggevoeligheid. Het eerste is namelijk een uniek talent dat aangeboren is en voor altijd bij je hoort.

Hooggevoeligheid hoeft dan weer niets te maken te hebben met hoogsensitief zijn omdat dit verwijst naar een overdreven reactie van je zenuwstelsel. Door een opgelopen trauma, langdurige stress of bijvoorbeeld een andere aandoening als adhd, autisme of psychische issues, is het genoeg geweest. Je kan niets meer verdragen en krijgt last van heftige over- emotionele reacties.. ; het is teveel geworden en de ketel kookt over.

Hoogsensitiviteit kan een zegen zijn voor anderen omdat jij voor hen het luisterend oor bent en de helpende hand biedt, vaak zelfs voordat de ander al maar begrijpt wat er scheelt. Iemand die hoogsensitief is, heeft een zeer groot empatisch vermogen en kan zich meestal goed verplaatsen in hoe anderen zich voelen.

Toch kan het ook nadelen hebben omdat je jezelf misschien niet voldoende afschermt voor de prikkels die binnenkomen wat jouw overbelast en voor overprikkeling zorgt. Wat ook een valkuil kan zijn is net dat je niet begrepen wordt en je soms verweten wordt dat je te gevoelig bent omdat je dingen nu eenmaal anders verwerkt. Eigenlijk zegt men dan dat je overgevoelig bent. Soms kunnen deze twee zaken ook samengaan. Wanneer je niet genoeg tijd voor jezelf neemt en de hooggevoeligheid het gevolg is van ondergesneeuwd te zijn door andere mensen hun emoties of vibes is deze combinatie perfect mogelijk.

Zelf sta ik altijd klaar voor iedereen maar grenzen afbakenen en tijd nemen om al deze prikkels te verwerken is voor mij nog steeds een moeilijk iets. Vaak denk ik dat anderen recht hebben op al mijn aandacht maar met vallen en opstaan leer ik stilaan dat ik echt tijd alleen nodig heb. Gaan wandelen, mijn oortjes opzetten en een luisterboek of muziek luisteren of een boek lezen zijn voor mij noodzakelijk om daarna terug de "overweldigende buitenwereld" vol moed en enthousiasme binnen te stappen. Om de knop af te zetten is ook gewoon zijn en niets doen vaak ideaal maar bij deze bezige bij is dat erg moeilijk.

Er zijn talloze manieren zoals mediteren of mindfulness beoefenen die, al is het maar twee minuten, je helpen om terug tot jezelf te keren en af te gooien wat bij de ander behoort.

Over extraverte en introverte hoogsensitiviteit en de verschillende types van hoogsensitiviteit zal ik wat meer vertellen in mijn volgende blog.

Vandaag wou ik het vooral hebben over mogelijke valkuilen van dit prachtige talent en je wat tips geven om meer in je kracht te komen staan.

Door Fany Van Hemelen

Bronnen: informatie van Elaine Aaron, hspvlaanderen.be, jobat.be (artikel introvert of hoogsensitief), hooggevoelig geboren
10
Geschreven door Fany Van Hemelen
Geschreven op: 14 jan 2021
Gepubliceerd op: 6 mei 2021
10
21
6

Comments

  • 8 juni
  • 0
Een mooi geschreven artikel. Ik herken de beschrijvingen ook een beetje bij mezelf, door de jaren heen wel geleerd om mezelf te beschermen, maar is niet evident. Graag gelezen.
0
  • 31 mei
  • 1
Ik ben heel erg blij met mijn hoogsensitiviteit
1
  • 24 mei
  • 0
Heel herkenbaar, fijn terug te lezen!
0

Recente en relevant artikelen