Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Wat is ‘normale’ slaap?

Slaap is iets heel unieks, omdat iedereen zijn eigen ritme en hoeveelheid nodig heeft. De belangrijkste aanwijzing of je genoeg slaap hebt gekregen is dat je je ’s ochtends fris en uitgeslapen voelt.

Geschreven door Sophia Rijsterborgh
Geschreven op: 3 jan 2021
Gepubliceerd op: 6 mei 2021
6
29
7
Afbeelding door Bruce mars via Unsplash
Een volwassene heeft gemiddeld tussen de 6 1/2 en de 8 1/2 uur slaap nodig. Kinderen en jongeren hebben meer slaap nodig omdat hun er nog van moeten groeien en ouderen slapen weer minder. In verzorgingshuizen zijn de ouderen ook vaak heel erg vroeg op. Toen ik daar stage liep werden ze soms al rond zes uur ‘s morgens wakker. Slaap is iets heel unieks, omdat iedereen zijn eigen ritme en hoeveelheid nodig heeft. De een heeft genoeg aan vier uur slaap terwijl de ander negen of tien uur nodig heeft om uitgerust te zijn. Zo heeft mijn vriend genoeg aan drie uur slaap op een avond terwijl ik liever de snooze-button nog één keer indruk… De belangrijkste aanwijzing of je genoeg slaap hebt gekregen is dat je je ’s ochtends fris en uitgeslapen voelt.

Slaap door de jaren heen

Tegenwoordig slaapt iedereen in een liggende positie, maar dit was niet altijd zo. Honderd jaar geleden sliepen mensen ook zittend, wat ook voor een betere ademhaling zorgt. Dit is ook de reden waarom de dokter je soms aanraadt om iets meer rechtop te slapen als je verkouden bent. In het verleden gingen mensen ook veel vroeger slapen om ‘s nachts dan een paar uur wakker te zijn en vervolgens weer wat te slapen. Men sliep toen ook vaak met het hele gezin in dezelfde kamer of zelfs in hetzelfde bed. Het spreekt mij wel aan om vroeger te slapen om daarna 's nachts wakker te zijn. Op die manier kan ik genieten van de sterrenhemel terwijl ik even tijd voor mezelf neem. Quality time!

6
Geschreven door Sophia Rijsterborgh
Geschreven op: 3 jan 2021
Gepubliceerd op: 6 mei 2021
6
29
7

Comments

  • 19 aug
  • 0
Goed slapen is van zoveel factoren afhankelijk en is ook heel belangrijk. Te weinig slapen kan gevaarlijk zijn en tot allerlei lichamelijke problemen leidden.
  • 19 aug
0
  • 15 juni
  • 0
Zittend slapen? Krijg er nu al rugpijn van!
  • 15 juni
0
  • 13 juni
  • 0
Ik heb zelf altijd wel 7 uur nodig en soms wat langer ligt eraan wat ik die dag heb gedaan.
  • 13 juni
0
  • 12 juni
  • 0
Ik hou het op een 6-tal uur en dat is voldoende om er weer tegenaan te kunnen.
  • 12 juni
0
  • 9 juni
  • 0
Een echte Eye-opener.
  • 9 juni
0
Laad meer

Recente en relevant artikelen