Dit is slechts een middel om het te voorkomen en helaas werkt dit niet altijd, maar waarom zou je het er niet op wagen als je redding in voedsel zit?
Vitamine A
Wereldwijd is er bij de meeste mensen een tekort aan vitamine A. Dit kan slecht zijn voor jouw ogen, want als je geen vitamine A binnenkrijgt gaan je ogen slechter werken en kan je nachtblind worden. Door dit tekort ontwikkel je namelijk littekenweefsel op jouw hoornvlies en dit kan zo erg worden dat je nachtblind word. Dan zie je dus geen steek voor je ogen wanneer het donker is.
Waar zit vitamine A in?
Een dosis vitamine A is dus noodzakelijk in jouw voeding, maar waar zit het in?
Vitamine A zit onder andere in zuivelproducten zoals kaas, yoghurt, melk. Het zit ook in eieren en boter. Lust jij graag leverworst? Dan is dit een bonus, want hierin zit ook vitamine A. Wortels en gerookte paling zijn ook goede bronnen van deze vitamine. Dus het klopt dus dat wortels goed zijn voor jouw ogen!
Bij ons in Nederland is het niet erg moeilijk om vitamine A binnen te krijgen. Helaas is dit voor kinderen in ontwikkelingslanden een compleet ander verhaal. Dit is een van de redenen waarom daar zoveel kinderen blind zijn geworden.
Vitamine A binnenkrijgen is een noodzaak, want ik zal niet graag zonder zicht leven. Nuttig daarom zuivelproducten en eieren als ontbijt om dit te voorkomen.
Wil je meer informatie over vitamines en wat deze kunnen betekenen voor jou? Lees dan dit artikel van Francois.
Comments
- 11 juli
0- 11 juli
0- 10 juli
0- 10 juli
0- 10 juli
0