De kracht van ritme en regelmaat.
Wanneer je ineens veel vrije tijd krijgt en die voornamelijk thuis uit moet zitten kan de verveling toeslaan. Door je hoofd gaan allerlei taakjes en ideeën om de tijd te vullen, maar in de praktijk komt er niets van terecht. De oplossing; ritme en regelmaat.
Dit is hoe ik mijn vrije tijd voorbereid heb met ritme en regelmaat in het achterhoofd. Ik ben gek op lijstjes en om te beginnen heb ik allemaal activiteiten opgesomd zoals bijvoorbeeld creatieve en schrijfactiviteiten. Maak daarna een weekplanning waarin je per dag de taken inplant die je wil doen. Voor mij waren dat bijvoorbeeld huishoudelijke taken en activiteiten. Dit gaat je dagen structuur geven.
Zet je huis ondersteboven.
Het huishouden, voor velen een moetje waarvoor de motivatie om te beginnen vaak ver te zoeken is. Er komt ook eigenlijk nooit een einde aan en de kunst is vooral om de boel bij te houden. Naast de huishoudelijke taken die dagelijks of wekelijks terugkomen kun je nog veel meer doen in huis.
Op zondag maak ik een planning voor de komende week. De huishoudelijke taken plan in verdeeld over de week in. Een voordeel is dat je niet constant zit na te denken over al die taken die nog moet of wil doen. Is het huishouden op orde dan is het tijd en plek voor andere projecten in huis. Heb je weinig inspiratie? Op mijn lijstje staat bijvoorbeeld het opknappen van de wc en het anders indelen van de woonkamer.
Geef je creativiteit een boost.
Als je aan mensen vraagt of ze creatief zijn zeggen de meeste van niet. ”Ik kan niet tekenen”, dat is vaak een reactie, maar creativiteit is meer dan alleen tekenen. Iedereen is creatief, alleen wordt er nog te weinig gedaan dat te onderhouden en verder ontwikkelen. Creativiteit is je kunstzinnig kunnen uiten, maar ook zeker probleemoplossend kunnen denken.
Gebruik een deel van je vrije tijd om je creativiteit een boost te geven. Ik doe dat dagelijks door bijvoorbeeld te schilderen of te schrijven. Op mijn creatieve activiteitenlijstje staat bijvoorbeeld ook het opknappen van meubeltjes. DIY! Do it yourself en vergeet vooral niet dat oefening kunst baat. Geen idee waar je moet beginnen of wat je leuk vind? De action is jouw redding, daar kun je voor lage prijzen vanalles uitproberen. Een creatief brein heeft een oplossing voor alles.
Verken je omgeving.
Als er aangemoedigd wordt zo veel mogelijk thuis te blijven wil dat niet zeggen dat je als kluizenaar in je eigen veilige grot moet blijven zitten. Besteed een deel van je vrije tijd aan het verkennen van jouw omgeving. Het is goed om regelmatig een frisse neus te halen. De voordelen; je blijft in beweging en daglicht zorgt voor de aanmaak van vitamine d.
Ik heb zelf de neiging om als kluizenaar binnen te blijven zitten. Daarom neem ik het verkennen van mijn omgeving en het buiten zijn op in mijn planning. Ik denk vaak; “Wat moet ik buiten gaan doen dan”? Ga wandelen en op zoek naar bijzondere plekjes, ik heb in mijn omgeving een hofje gevonden en een oude watertoren bekeken. Vind je wandelen saai? Ontdek geocashing, een soort van schat zoeken voor volwassenen die jouw wandeling een doel geeft.
Leer iets nieuws.
Heb je veel vrije tijd om in te vullen dan kan dit hét moment zijn om iets nieuws te leren. Breid je skills uit, jaag je droom na, hou vooral je cognitieve brein bezig. Wat levert het op? Zelfvertrouwen, nieuwe kennis, vaardigheden en zingeving.
Toen ik thuis kwam te zitten met zeeën van tijd had ik de behoefte aan een cognitieve activiteit. Een van mijn dromen is om ooit een boek te schrijven, maar zou ik dat kunnen? Ik heb een oud studieboek ‘zelf leren schrijven’ erbij gepakt en aan de studie gegaan. Ondertussen heb ik als freelance schrijver al tientallen opdrachten met succes uitgevoerd. Hier heb ik eerder nooit de tijd voor gehad en nu blijkt dat ik het kan en onwijs leuk vind. Zoek online naar thuiscursussen of studies als je een beetje inspiratie nodig hebt.
Als je ongevraagd veel vrije tijd krijgt kan het invullen daarvan een uitdaging worden. Ritme en regelmaat geven rust en of we nu willen of niet gaan we er eigenlijk allemaal heel goed op. Maak daarom to do lijstjes en planningen. Zet je huis ondersteboven, begin aan een grote schoonmaak en begin aan projecten die je tot nu toe altijd uitgesteld hebt. Geef je creativiteit een boost door materiaal te zoeken wat bij jou past. Haal dagelijks een frisse neus en een dosis vitamine d. Maak zinvol gebruik van de tijd die je krijgt en gebruik deze om bijvoorbeeld iets nieuws te leren. Dit cadeautje krijg je waarschijnlijk nooit weer.
