1. Nee zeggen tegen een ander is ja zeggen tegen jezelf
Er is altijd een reden waarom jij niet wil/kan wat een ander van je vraagt. Het maakt niet uit wat die reden is, het gaat erom dat het je iets oplevert om nee te zeggen (bijvoorbeeld een avondje voor jezelf, rust, meer tijd voor andere dingen). Je zegt dus eigenlijk ja tegen wat je wél wil.
2. Je hoeft jezelf niet te verklaren
Je hoeft niet uit te leggen waarom je iets niet wil doen. Als je dat wel wil doen, spreek dan vanuit je behoeften. Zeg bijvoorbeeld: Leuk dat je me uitnodigt, maar ik merk dat ik behoefte heb aan wat tijd voor mezelf. Dit is duidelijk voor de ander en je blijft trouw aan jezelf.
3. Vraagt iemand je iets? Neem een denkpauze
Wil iemand iets van je? Je hoeft niet direct ja of nee te zeggen. Denk er even over na, zo voorkom je dat je te snel ja zegt op dingen die je eigenlijk (achteraf) niet wilde. Je kan ook zeggen 'Ik kom er nog even op terug' of 'Ik denk er even over na'. Het nee zeggen is daarna misschien ook makkelijker: je kan bedenken wat je wil zeggen en de ander weet al dat je nee ook een mogelijk antwoord is.
4. Weet dat je niet iedereen tevreden kunt stellen
Je wil misschien iedereen helpen en gezelschap houden, maar ergens zal je een grens moeten trekken. Natuurlijk kan je ook wel eens iets doen, omdat je weet dat je een ander hiermee een plezier doet. Doe je dit echter te vaak tegen je zin in, dan zijn de mensen om je heen tevreden, maar verlies je jezelf.
5. Redenen
Er zijn natuurlijk verschillende redenen om nee te zeggen. 'Geen tijd' hoor je misschien het vaakst. Het is goed om te weten dat 'ergens geen zin in hebben', 'ergens geen toegevoegde waarde in zien' en 'liever iets anders doen' ook goede redenen zijn om nee te zeggen. Hoe zeg je dit dan aardig? Op internet vind je veel verschillende mogelijkheden!
Comments
- 25 juli
1- 15 juli
1- 15 juli
1- 15 juli
1- 15 juli
1