- Uit onderzoek aan de Universiteit van Sussex blijkt dat slechts zes minuten lezen per dag, je stresslevel al vermindert voor tweederde. Uit research blijkt dat lezen dit voor 68 procent verlaagt, muziek luisteren slechts 61 procent en een wandeling zelfs nog minder.
- Welk soort boek je aandacht heeft, maakt niet uit. Het is het ontsnappen uit het dagdagelijkse leven dat zorgt voor je relaxed gevoel. Doordat je even volledig in je boek zit, zet je je zorgen opzij en is er ook de fysieke ontspanning van je spieren.
- Het verbetert je brein, maakt je scherper en verhoogt je concentratie en focus. Doordat je alles uit het boek in je probeert op te nemen, waardoor je hersenen harder moeten werken, verbetert je kortetermijngeheugen. Ook je analytische vermogen neemt toe door het interpreteren van de gebeurtenissen.
- Omdat je maar met één ding tegelijk bezig bent, kan je het zelfs jouw mindfulness sessie noemen omdat je met je aandacht in het hier en nu bent.
- Doordat je nieuwe hersenverbindingen legt, gaat het ook veroudering tegen omdat meer hersencellen in contact staan met elkaar. Met de jaren gaat ons brein er immers op achteruit en mentale trainingen als schaken en lezen blijken zelfs een hulpmiddel om dementie tegen te gaan.
- Als je, net zoals ik, in meerdere talen leest dan heb je ook nog het leuke neveneffect van de taal nog beter te leren beheersen en soms ook een groter aanbod boeken dan wanneer je enkel Nederlands leest.
- Soms kan een boek ook helpen om beter in te slapen. Dit is voor iedereen anders, maar het is een feit dat het je door de ontspanning meer rust geeft voor het slapen.
- Volgens een onderzoek aan de Universiteit van Yale is bewezen dat regelmatig lezen ook langer doet leven. Volwassenen die meer dan 3,5 uur per week lezen, hebben een 23% lagere kans om te sterven in de 12 jaren die volgen. Een half uurtje lezen per dag is dus de truc om je levensverwachting te verlengen.
- Een boek lezen verhoogt je kans op de arbeidsmarkt en het geeft je meer kennis en inzichten.
- Het verruimt je leefwereld, stelt vooroordelen in vraag, doet je kritisch denken en laat je de wereld en je eigen identiteit onderzoeken.
- Het werkt helend. Praten over moeilijke onderwerpen zoals bijvoorbeeld rouw is niet altijd gemakkelijk. Een verhaal lezen over deze thema's kan je helpen om dingen te verwerken.
- Een ander prachtig iets aan een papieren boek zijn de covers die vaak pareltjes zijn om in je boekenkast te hebben.
Aneurysma
Het is alweer vijf jaar geleden dat mijn moeder overleed. Onverwacht maar eigenlijk ook weer niet.
Comments
- 11 juni
- Hide replies (1)
0- 20 juni
0- 20 mei
0