Gedicht over twijfels.

Twijfels.

Poëzie

Een gedicht over jou.

Jij.

Een gedicht over hoop.

Hoop.

Een gedicht.

De reflectie in de spiegel

Waarom uitgaan van de slechtste uitkomst niet nuttig is

‘Ga altijd uit van het ergste, op die manier voorkom je teleurstellingen’, herkenbaar? Misschien hebben je ouders het je aangeleerd of mensen uit je omgeving, met alle goede bedoelingen. Misschien heb je jezelf er simpelweg van overtuigd, omdat je het op een harde manier hebt geleerd. Toch wil ik je graag een ander perspectief bieden op deze schadelijke gedachtegang.

Psychologie

De andere kant van de eindeloze zoektocht

We hebben houden ons er allemaal mee bezig in de verwachting de volgende twee vragen te kunnen beantwoorden: wie ben ik? En wat doe ik hier? Constant zijn we op zoek naar wie we eigenlijk zijn en elke keer komen we tot de realisatie dat we het niet weten.  Grote vragen met antwoorden die bijna niemand heeft, is dat problematisch?

Als uiteindelijk de enige zekerheid toch de onzekerheid is, kunnen we die ook maar het beste leren te omarmen.

Zelfontplooiing

Elke dag maken we constant keuzes, zowel bewust als onbewust. Ook hebben we elke dag problemen. Problemen die minder erg of erger zijn, afhankelijk van de betekenis die wij deze problemen toekennen. Het probleem van een probleem is, dat het nooit verdwijnt en het altijd zal terugkeren.

Het probleem van een probleem

Een hypotheek afsluiten met hulp van je ouders, hoe dan?

Voordat je meer leest over hypotheken, is het verstandig eerst te weten wat een hypotheek is. Een hypotheek, ook wel hypothecaire lening, is een lening met onroerend goed als onderpand. 

Geld

Een voorgelogen gedachte dat er zo bij ons is ingesleten dat angst en schaamte regelmatig om de hoek komen kijken. Of omdat we denken dat we er of nog niet klaar voor zijn of omdat we denken dat we te laat zijn.  We vergeten het feit dat iedereen een eigen tijdlijn heeft. De tijd lijkt nooit goed genoeg, maar wanneer is dat dan wel het geval? Wanneer is de tijd juist?

There's no perfect time which means it's not too late.

De leugen waar velen in geloven

Geestelijk

Een gedicht, omdat we allemaal wel eens bang zijn.

Ik ook, net zoals jij

Fitness is niet is alleen voordelig voor je fysieke gezondheid, maar tegelijkertijd is het ook bevorderend voor je mentale gezondheid. Fitness biedt veel voordelen. Toch is beginnen best lastig, vooral als je net wilt beginnen en je allemaal gespierde mensen ziet trainen. Maar geen zorgen!  Wil je weten hoe je direct kunt beginnen met fitness? Lees dan verder.

Hoe en waar begin je met fitness?

Fitness

De ontsnapping uit de negatieve spiraal (deel 2)

Iedereen heeft er wel eens mee te maken: negatieve gedachtes. Maar wanneer wordt het problematisch en nog belangrijker, hoe ontsnap je eigenlijk uit een negatieve spiraal? Met dit artikel en het vorige deel leer jij hoe!

You live with your own thoughts 24/7, so be careful what they are.

We hebben allemaal wel iets wat we maar niet kunnen loslaten. Het maakt hierbij niet uit of het een persoon, gebeurtenis of omstandigheid is. Wat we ook proberen, het lijkt niet te werken. Elke keer als we het proberen te ontsnappen komen de feiten 10 keer zo hard terug. Of we zijn bang de feiten onder ogen te komen en liegen onszelf voor. Waarom is loslaten zo belangrijk en hoe dan?

Sometimes holding on, does more damage than letting go.

Hoe en waarom loslaten?

Er is geen ontkomen meer aan. Het is overal te vinden: te idealistische en onrealistische beelden. Je wordt er dag in- en uit mee geconfronteerd. Alles en iedereen belooft een andere geheime sleutel tot geluk: het nieuwste telefoontje, het mooiste lichaam, het gezondste voedingspatroon, de leukste bijbaan, de meest liefdevolle relatie etc. Is de belofte waargemaakt?

Perfect people aren't real, and real people aren't perfect.

De moed écht te durven zijn

Vier elfjes, omdat ik er niet één kon kiezen.

Kort maar krachtig

Je hebt er vast wel eens van gehoord, de uitspraak: wie a zegt moet ook b zeggen. Dit betekent dat als je eenmaal ergens aan begint, je het ook af moet maken. Velen leven dit principe na, zonder er bewust bij stil te staan. We voelen de plicht om datgene af te maken waar we aan begonnen zijn, maar is dat wat ons echt blij maakt?

In the end, everything will be okay. If it's not okay, then it's not the end yet.

Wie a zegt, hoeft géén b te zeggen

Als je het even nodig hebt, ter herinnering

Als het allemaal even te veel lijkt en je door de bomen het bos niet meer ziet, kom dan terug naar dit artikel ter herinnering. Je gedachtes kunnen soms de overhand lijken te nemen, waardoor je het overzicht even helemaal verliest. Herinner jezelf er onder andere regelmatig aan dat je goed genoeg bent.

Verander je hele leven in slechts vijf seconden!

5,4, 3, 2 ,1…  5 secondes, die nu al weer voorbij zijn, waarschijnlijk onopgemerkt en al. Maar de kracht van deze 5 secondes is immens. Het is genoeg tijd voor je gedachtes om jou ervan te overtuigen dat iets niet lukt of om aan jezelf te twijfelen. Deze 5 secondes kunnen echter ook jou hele leven compleet veranderen op een positieve manier. Hoe dit kan, lees je in dit artikel.

If you have an impulse to act on a goal, you must physically move within 5 seconds or your brain will kill the idea. – Mel Robbins.

Een gedicht over het streven naar een niet bestaand ideaal.

Feeling beautiful has nothing to do with what you look like. The problem isn't your body. It's the way you perceive yourself. Be mindful.

Een niet bestaand ideaal

Tijd. Datgene dat ons angstig maakt. Het lijkt soms zo langzaam te gaan, maar dan vliegt het weer voorbij. De tijd die verdwenen is in een oogwenk, waar is het nou gebleven?  Ik vraag me vaak af of ik mijn tijd niet waardevoller zou moeten besteden, want ik ben bang tijd te verspillen. Shit. Weer tijd weg...

Even terug naar de realiteit over tijd

Introvert, extravert of ambivert. Wellicht heb je er wel eens van gehoord, misschien ook niet. Maar na dit artikel te hebben gelezen, weet jij wat het inhoudt, heb je een beter idee van waar jij jezelf bij vindt horen en geeft het je een overzicht van behoeftes die je wel eens nodig zou kunnen hebben. Kortom, je leert jezelf beter kennen.

Waar vind jij jezelf bij horen?

‘Wat reageer jij dramatisch’ en ‘jij kunt ook niet veel hebben hé’, wellicht zijn dat uitspraken die je niet onbekend zijn. Wat is er nou echt aan de hand en waarom voelen we ons zo onbegrepen? Waarom komen emoties intenser binnen en voelen we ons benauwd tussen grote groepen mensen? Het kan zijn dat je hoogsensitief bent. Of dat slecht is? Zeker niet.

Hoogsensitiviteit is niet alleen sneller overbelast en overprikkelt zijn, maar ook: creatief, sfeergevoelig, meelevend, oprecht, zelfontwikkeling, gevoel voor humor, verrassend, leergierig, doorzetten etc.

Positieve kanten van een HSP (High Sensitive Person).

Hoogsensiviteit in een ander daglicht

Van die momenten dat je denkt: ‘dit moet ik echt anders gaan doen, want het maakt me gewoonweg ongelukkig’. Wellicht klinkt het logisch voor datgene te kiezen wat jou gelukkig maakt, maar dit is lang niet altijd zo makkelijk. Verandering is immers angstaanjagend. We willen onze ‘slechte’ gewoontes te veranderen, maar waar beginnen we in godsnaam? In dit artikel leer ik je hoe!

Replacing just a few key negative habits with a few positive habits can easily be the difference difference between being mostly unhappy and being happy almost all of the time.– Tynan

Gewoontes succesvol veranderen

Hoogstwaarschijnlijk heb je de uitspraak: ‘slapen is tijdsverspilling’ wel eens gelezen of gehoord. Het laat je schuldig voelen over de tijd die je ‘weg slaapt’, want je zou zo veel andere dingen kunnen doen, nietwaar? Laat me je gerust stellen. Don’t worry. Slaap is significant.

Slaap je rijk!

Slapen

Gedachtes die overuren maken, een slaapgebrek, nergens zin in hebben, ellendige gevoelens... Het lijkt maar niet op te houden. Dagen die steeds langer worden, tijd die je denkt te verspillen... Verspillen we niet te veel tijd gewoon denkend? Denkend aan alles wat er niet meer is, wat we tekortkomen en niet onder controle hebben… Wakker worden! Tijd voor een ontsnapping uit deze negatieve spiraal.

De ontsnapping uit de negatieve spiraal

De vraag die velen zichzelf stellen: is er iets mis met mij? Zodra wij de meerderheid van de mensen iets zien doen en wij wijken hier van af voelen we ons anders dan de rest. We voelen ons niet alleen anders, maar we beschouwen het vaak direct  als niet goed genoeg. We beginnen aan onszelf te twijfelen en vragen ons af wat er mis is met ons. Waarom eigenlijk?

Vergeet wie je dacht te zijn en accepteer wie je bent. - Dalai Lama

Is er iets mis met mij?

De liefde die gemist wordt.

Ooit

Velen weten al wel dat planningen nuttig zijn. Toch is het lang niet zo makkelijk om een realistische planning te maken. Als we dan al een planning maken stellen we het vaak uit of het is zo onoverzichtelijk dat we nog steeds niet weten waar we moeten beginnen. Hoe maak je een planning waar je jezelf ook echt aan kunt houden? Deze tips helpen je een eind op weg!

Realistisch plannen

Productiviteit

Terug kijken naar ons verleden doen we maar al te vaak. Helaas net iets te vaak in negatieve zin. Door vroegere gebeurtenissen hebben we vertrouwensproblemen, willen we terug naar hoe het was geweest, herinneren we onszelf eraan wat voorbij is om nog maar niet te spreken over het gevoel wanneer je realiseert het nooit meer terug te krijgen.

Loslaten. Er zal een moment komen dat we verder moeten gaan, ook al is het moeilijk. Tijd blijft lopen, dus we kunnen niet stil blijven staan.

Het gedane ongedaan willen maken.

Een gedicht over de mooie imperfectie van fouten.

Fouten.

Dat we een enorm kritische houding hebben is geen verrassing. Dat is op zich geen probleem. Alhoewel… De grootste critici zijn we tegen onszelf. We hebben geen moeite de kanten te zien die wij als slecht beschouwen, maar hoe zit het dan met onze goede kanten? Dat we deze niet zien kan wél behoorlijk problematisch zijn. Tijd voor verandering?

Eventually, we become what we think we are.

Dat we een enorm kritische houding hebben is geen verassing. Dat is op zich geen probleem. Alhoewel… De grootste critici zijn we tegen onszelf. We hebben geen moeite de kanten te zien die wij als slecht beschouwen, maar hoe zit het dan met onze goede kanten? Dat we deze niet zien kan wél behoorlijk problematisch zijn. Tijd voor verandering?

Datgene dat we (niet) nodig hebben.

Ben ik anders? Niet goed genoeg? Waarom voel ik me niet comfortabel in grote groepen, terwijl ik iedereen zie verlangen naar grote festivals? Waarom vind ik het best leuk om te leren, lezen en schrijven, maar zie ik anderen de hele dag Netflix kijken? Waarom ben ik meer op mezelf, maar zie ik mensen om me heen elke dag wat leuks met elkaar doen?.... Is er iets mis met mij?

Je bent geen verantwoording schuldig aan degene die niet begrijpen waarom je de keuzes maakt die je maakt. Zolang jij jezelf maar begrijpt.

Maar, wat als?

Tijd vullen we met drukte. We vullen onze tijd vaak zelfs zo op, dat we nauwelijks meer de tijd hebben voor de tijd die juist onmisbaar is: vrije tijd. We komen regelmatig niet toe aan datgene wat we eigenlijk graag doen, als we überhaupt nog enig idee hebben van wat we eigenlijk leuk vinden.

Hoe los je een probleem op waarvan de oorzaak onbekend is?

Het echte leven.

Jeugd en jongeren

Angst, bang zijn voor iets dat niet heeft plaatsgevonden. Hoe is het mogelijk dat we bang zijn voor iets dat niet eens is gebeurd? Angst lijkt hetgeen te zijn dat ervoor zorgt dat we geen actie ondernemen, want we zijn immers bang. Maar is angst niet slechts een stem in ons eigen hoofd? Hoe gaan we er mee om en hoe bestrijden we dit monster?

Paniek!

100% Perfect. 90%.... 80%... 70%... Prima. 60%.... 50%.. Kan nog wel even door. 40%... 30%.. 20%... Misschien is het tijd om mijn telefoon op te laden? 19%.. 18%... Nog heel even wachten kan trouwens ook geen kwaad. Ik heb geen zin om de oplader te pakken hoor. 8%.. 7%... 6%... Hmmm. 2% Oké shit. Nu moet ik écht gaan rennen, want anders valt mijn telefoon uit. ACTIE. 1%... net op tijd. Gered!

Wanneer de tijd te weinig lijkt te worden en je gedachtes iets te veel, neem dan juist wat extra tijd voor jezelf en blijf niet stil.

We zijn het waard.

Overthinking: the art of creating problems that weren't even there. 

Gedicht: - De overdenker -

De overdenker

Urenlang, dagenlang, wekenlang en zélfs jarenlang zijn we allemaal bezig met zoeken. We zoeken naar iets dat we denken dat vanzelfsprekend is, maar we slagen er toch niet in het te vinden. Namelijk onszelf. We zijn constant op zoek naar wie we in realiteit zijn en al het bijhorende, maar vooral hoe we nou eindelijk gewoon gelukkig met onszelf kunnen zijn.

We zijn zo druk bezig met anderen, dat we onszelf vergeten.

De eindeloze zoektocht naar onszelf.

Dit artikel zal niet gaan over het coronavirus in Nederland, want daar hebben we allemaal al genoeg over gehoord de afgelopen tijd. Waar ik het wel graag over wil hebben is de onzekerheid en de lessen die we de geleerd hebben. Daarnaast zal ik toelichten waarom het zo belangrijk is om de onzekerheid te omarmen in plaats van het te vermijden.

De enige échte zekerheid, is de onzekerheid.


Leren om te gaan met onzekerheden.

Hoe wil je een gelukkig leven lijden als je niet gelukkig bent met wie je bent?

Veel mensen zijn ontevreden, maar vragen zich af hoe dat komt.
Waar komt die ontevredenheid, en vooral die onzekerheid vandaan?

Wat als we een beetje minder aandacht gaven aan de stemmetjes in ons hoofd, de angst en de meningen van anderen?

Het perfecte dieet om alles te verliezen wat je werkelijk nodig hebt

Wat zie jij als je in de spiegel kijkt? Welke woorden komen in je op? Heb je een positief zelfbeeld of neig je toch eerder naar het zien van al je imperfecties? Denk je vaak na over je lichaam en over wat je wil veranderen? Lees dan snel verder om alles te verliezen wat je werkelijk nodig hebt.

‘Until you change your thinking, you will always recycle your experiences’

Aleen met een combinatie van gezond en natuurlijk eten en voldoende bewegen word je fit

Voeding

Geluk, waar baseer je dat eigenlijk op? Waar denk jij aan bij het woord geluk? Misschien is het jouw familie, vrienden of vriendinnen. Het kan ook zijn dat je denkt aan materiële zaken, zoals het hebben van veel geld, een mooie auto of een groot huis met een enorm zwembad. Maar is geluk wel het gevolg van deze externe factoren? We vergeten al snel de belangrijkste factor voor de sleutel naar geluk, namelijk, onszelf.

Wat voor jou misschien een onbelangrijke zaak lijkt, kan door een ander als een gevoel van geluk worden ervaren

Het is maar net waar jij je op focust en dit zal jouw waarheid zijn

De sleutel naar geluk

Wat is communicatie eigenlijk precies? Wat zijn de verschillende vormen van communicatie en hoe beïnvloedt communicatie ons denken en doen? 

De kracht van communicatie

Marketing

Is het dan echt definitief gedaan met het leesplezier?

Als ik nou vertel dat jongeren van tegenwoordig zéér weinig lezen dan zal hoogstwaarschijnlijk niemand daar verbaasd van opkijken. Maar waar ligt dat nou precies aan? 

Dat ISIS een grote rol heeft gespeeld is voor veel mensen wel duidelijk, maar wat houdt ISIS nou precies in?

Moreel dilemma: ISIS

Samenleving

Een illusie waar wij betekenis aan hebben gegeven

Angst is een normale reactie bij dreigend gevaar. Is dit dus per definitie slecht? Nee. Integendeel, het zorgt ervoor dat je lichaam in een staat van paraatheid komt en zich klaar maakt om te reageren op de situatie: vechten, vluchten of bevriezen.

Het ideaalplaatje, de 50-/50-verdeling van zorgtaken tussen mannen en vrouwen. Dat klinkt geweldig, niet waar? Het ideaal dat zowel mannen als vrouwen evenveel uur besteden aan de zorg van hun kind(eren). Maar als dit echt is wat zij willen, waarom is dit ideaal dan nog niet bereikt? 

De 50-/50 verdeling, het ideaalplaatje

Gelijkwaardigheid

We kennen het allemaal wel, het nieuwe jaar of de zomer komt eraan en we willen wat kilootjes kwijt om er goed uit te zien voor onze ‘bikinibody’. Je zoekt naar manieren op het internet om snel gewicht te verliezen en je komt er al snel achter dat de keuze reuze is. Hoe ga je daar in godsnaam tussen kiezen?

Het beste dieet is geen dieet.

Misschien heb je wel eens van de term ‘intuitive eating’ gehoord maar weet je nog niet precies wat het inhoudt. Wellicht heb je er nog nooit wat van gehoord, of je weet al wel wat het is. Hoe dan ook zal ik het wat verder uitleggen in dit artikel.

Wat is intuitive eating?

De discussie die al jarenlang duurt. Moet er wel of geen vuurwerkverbod komen? Het is geen verrassing dat het afgelopen jaar deze discussie nog sterker heeft aangewakkerd.

Het jaarlijkse drama

Je herkent het vast wel, ongeacht je nu nog op school zit of niet. Je begint rond een uur of half 9 en de gemiddelde schooldag eindigt rond 15:15. Je komt thuis en je hebt nog een berg huiswerk die op je ligt te wachten. Niet te vergeten je toets voor morgen. 

Leren om te leren

Waarschijnlijk herken je het wel. Je wilt net beginnen iets te lezen, luisteren of leren, maar het lukt je gewoon niet om je te concentreren. Het lijkt gewoon niet te lukken, wat je ook probeert.

Leren beter te concentreren.

Zoals misschien al ietwat logisch klinkt, zijn emoties een fundamenteel deel van ons mens-zijn.

Het belang van emoties

De discussie die al jarenlang aan de gang is met betrekking tot de windmolens. Wat is nou eigenlijk de beste optie voor duurzame energie? Gemeentes hebben de opdracht om een immense hoeveelheid duurzame energie op te wekken, maar er is enorm veel onenigheid over de beste manier waarop zij dit kunnen realiseren.

Maar is er dan eigenlijk wel een mogelijkheid om duurzame energie op te wekken op een verantwoorde manier? Natuurlijk! Wat dacht je bijvoorbeeld van zonne-energie?

Weg met de windmolens!

Duurzaamheid

Liefde. Wat houdt dit eigenlijk in? Wanneer er naar gevraagd wordt zeggen de meeste mensen: ‘iedereen weet toch wat liefde is, dat voel je simpelweg gewoon’. Het lijkt wel alsof we het woord liefde opzettelijk vermijden. Er wordt nauwelijks over gepraat, terwijl dit woord een immense rol in ons leven speelt.

Stel je wilt iemand een briefje van 10 euro geven, maar je hebt dit niet, dan is het uiteraard ook niet mogelijk om dit briefje te geven. Je zult het eerst zelf moeten hebben voordat je de mogelijkheid hebt deze weg te geven. Naar mijn mening is dit hetzelfde geval bij liefde.

Woorden zonder definitie.

Liefde en relaties

Ongeacht of je nou een avond- of ochtendmens bent, eigenlijk weet iedereen wel dat vroeg opstaan goed voor je is. Helaas vind niet iedereen dit even makkelijk, en het zal zeker even wennen zijn om vroeg op te staan, maar het is zeker niet onmogelijk. 

De magie van de ochtend

Doelen die je in het nieuwe jaar wilt gaan bereiken, dingen waar je volgende maand mee wilt beginnen of de doelen waar je nog eventjes mee wacht voordat de ‘goede tijd’ daarvoor is aangebroken. Maar hoe zet je nou echt realistische doelen die vol te houden zijn? Wanneer stap je over tot actie in plaats van dat het slechts een plan is.

Noa

POPULAIRSTE ARTIKELEN

Laatste artikelen

Vergelijkbare schrijvers