Wat je aandacht geeft groeit?
Ik kwam deze quote tegen online en bedacht me dat het heel vaak waar is. Wat je aandacht geeft groeit of het positief is of negatief is. Maar toch zie ik ook wel een onjuiste boodschap in deze quote want niet alles dat je negeert gaat zomaar weg. En zelfs de grootse optimist loopt tegen problemen aan.
Al zou je nog zo graag dat een situatie veranderd soms is negeren of positieve aandacht geven alleen niet genoeg. Het verschil zit hem denk ik in hoe je zelf naar de situatie kijkt en ermee omgaat. Hoeveel kracht je hebt om het anders te gaan zien?
Alle spreuken die je tegenwoordig om de oren vliegen over loslaten en accepteren en gewoon laten zijn wat het is. Hoe doe je dat dan?
En welke rol spelen je gedachtes hierin? Gedachtes zijn gekoppeld aan emoties. Dus door je gedachtes te veranderen zou je ook je emoties moeten kunnen beïnvloeden.
En die gedachtes gaan vaak over het verleden en de toekomst en het is best moeilijk om nu te leven en te denken en het verleden en de toekomst te laten voor wat het is. Maar toch zou dat het beste zijn. Het verleden is geweest en kun je niet meer veranderen en de toekomst moet nog komen en die staat nog niet vast.
En hoe zie je jezelf? Wat vind je van jezelf? Maar nog belangrijker wie wil je zijn en hoe wil je in het leven staan? Wat is voor jou echt belangrijk?
En als je dan weet wat je wilt dan moet je nog op zoek naar het hoe. Hoe ga ik dat bereiken? Wat zijn mijn doelen en wat heb ik voor een dromen? Wat heb ik daarvoor nodig om dat allemaal te bereiken. Zijn het kleine aanpassingen of moet ik het roer helemaal omgooien?
Spreken al deze dingen jou aan en zou je ermee aan de slag willen? Misschien is ACT dan wel iets voor jou. ACT staat voor Acceptence and Commitment Therapie en komt voort uit de boeddhistische psychologie stroom.
ACT geeft je alle tools om flexibeler en vrijer in het leven te staan!
En je huisarts of psycholoog kan je er meer over vertellen.
Comments
- 25 nov
1- 25 nov
1- 24 nov
1- 24 nov
1