Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Gezondheid

Wat is gezondheid? Gezondheid is een gevoel van geestelijk, lichamelijk en maatschappelijk welzijn. Heet begrip gezondheid is subjectief en betekend dus niet alleen het ontbreken van ziektes.

Geschreven door Trijnie Avontuur
Gepubliceerd op: 10 dec 2021
2
26
0
Meestal voel jezelf wel of je “lekker in je vel zit”, je niet ziek voelt. Door een algemene gezonde leefstijl kun je er zelf voor zorgen, dat je je goed voelt; Inspanning, ontspanning, gezond eten, verzorging en sociaal contact.
Het gaat niet alleen om het “gezond voelen”, maar ook door gezondheidsbevordering, ziektepreventie en zo nodig de behandeling van zieken mensen. De reguliere geneeskunst heeft haar sporen in dat laatste al aardig verdiend. Het is alleen jammer dat er weinig ruimte is voor gezondheidsbevordering. Zoals: voorlichting van beweging en gezonde voeding.

Wat kun je zelf doen?

Leef zo gezond mogelijk! Beweeg, eet gezond voedsel, ontspan en wees jezelf!
  • Eet elke dag 2 stuks fruit en 500 gram groenten
  • Neem geen bewerkte koolhydraten
  • Eet voldoende eiwitten
  • Wees niet bang van (gezonde) vetten
  • Drink minimaal 1 1/2 liter (water) per dag
  • Neem je “snack” momentjes
  • Rust en ontspanning, heel belangrijk
  • Proef wat je eet, geniet ervan
  • Minimaal 7 uur slaap
  • Beweeg elke dag minimaal een half uur
  • Het liefste buiten buiten
Wat doe jij om gezond te leven?
2
Geschreven door Trijnie Avontuur
Gepubliceerd op: 10 dec 2021
2
26
0

Recente en relevant artikelen