Waarom wordt iemand veganist?
- voor het welzijn van de dieren
- om medische redenen
- voor het milieu
Wat eet een veganist?
- alle soorten groenten
- alle soorten fruit
- alle soorten vruchten
- noten, zaden, pitten
- alle soorten kruiden
- melkvervangers, zoals bijvoorbeeld sojamelk, amandelmelk, rijstmelk, kokosmelk, havermelk, sojayoghurt, sojamargarine, vegan kaas, vegan mayonaise
- veganistische vervangproducten voor vlees, zoals bijvoorbeeld tofu, tempé
- de meeste soorten brood, sommige crackers
- aardappelen
- granen: quinoa, havermout, bruine rijst, granola, pasta, tortilla
Eiwitten
- linzen
- erwten
- kidney bonen
- zwarte bonen
- pinto bonen
- kikkererwten
Calcium
- amandelen
- asperges
- abrikozen
- artisjok
- broccoli
- witte bonen
- bramen
- volkoren brood
- paksoi
- paranoten
- zwarte bessen
- kikkererwten
- kaneel
- soja bonen
- venkel
- boerenkool
- kidney bonen
- olijven
- sinaasappels
- sesamzaad
- plantaardige melk
- groene kool
- tofu
- koolraap
- walnoten
Ijzer
- sesamzaad
- amandelen
- linzen
- zwarte bonen
- spinazie
- waterkers
- pijnboompitten
- snijbieten
- kikkererwten
- gedroogde abrikozen
- kidney bonen
- boerenkool
- komijn
- kurkuma
- thijm
- mung bonen
- peterselie
- volkorenbrood
- walnoten
- kokosroom
- hazelnoten
Onverzadige vetten
- olijfolie
- avocado
- amandelen
- pure chocolade
- tofu
- tahini
- kokosolie
- chia zaad
- zonnebloemzaad
- pecanoten
- lijnzaad
- pindakaas
- macadamia noten
- walnoten
- paranoten
- soja
- cashew noten
- pijnboompitten
- olijven
Vitamine B
Wat veel mensen immers niet weten is dat dieren die voor zuivelproducten worden gebruikt, evenals de dieren die voor de slacht gefokt worden, een erg hard en pijnlijk bestaan leiden.
Comments
- 9 juli
- Hide replies (1)
1- 12 juli
0- 26 juni
- Hide replies (1)
1- 26 juni
0- 25 juni
- Hide replies (1)
1- 26 juni
0- 23 juni
- Hide replies (1)
1- 23 juni
0- 23 juni
- Hide replies (1)
1- 23 juni
0