Wat is obstipatie?
Obstipatie is een verstopping van de ontlasting. Als de ontlasting te lang blijft zitten in je darmen gaat het zich ophopen. Hoe langer de ontlasting in de darm blijft zitten hoe harder de ontlasting wordt. Hierdoor wordt het probleem nog erger. Dit komt omdat harde ontlasting moeilijk uit te poepen is. Omdat je wel blijft eten, produceert je lichaam nieuwe ontlasting. Dat kan er dan weer niet uit omdat er nog ontlasting zit in de darm. Je kan last krijgen van een opgeblazen gevoel, krampen in de darm en uiteindelijk last krijgen van kramp in de maag. De spijsvertering begint in de maag dus als er te veel ontlasting in het lichaam zit, blijft het eten wat je eet ook langer in de maag zitten. Dit kan pijn geven onder het middenrif (de maag). Op een gegeven moment moet je automatisch weer naar de wc, maar dit doet vaak wel pijn en gaat moeizaam. Zodra je geweest bent, voelt het letterlijk opgelucht aan. Meestal begint het dan wel weer van voor af aan.
Wat te doen om obstipatie te voorkomen?
Er zijn een aantal zaken die de spijsvertering helpen en de ontlasting zachter en gemakkelijker maken. Zachte ontlasting is makkelijker uit te poepen en als u drang heeft, ga dan ook. Ontlasting die je te lang ophoudt wordt hard en kan verstopping veroorzaken.
- Eet vezelrijk voedsel (groente, volkorenbrood, zilvervliesrijst, aardappelen ook pruimen, sinaasappelen en ongeschilde appels zorgen voor een goede spijsvertering) dat houdt vocht vast en houdt op die manier de ontlasting zacht.
- Drink een glas lauw water op de nuchtere maag, dat stimuleert de spijsvertering.
- Zorg voor voldoende beweging. Als je beweegt, gaan je darmen ook aan het werk.
- Eet rustig en kauw goed op het voedsel.
- Probeer laxeermiddelen zoveel mogelijk te vermijden. Af en toe eentje kan geen kwaad, maar als je ze te vaak gebruikt worden de darmen lui en werken dan niet optimaal meer.
Wat bij mij ook helpt zijn magnesiumhydroxide. Ik lust zelf geen koffie, maar een kopje koffie op een nuchtere maag en na een half uur ontbijten werkt bij mij ook.
Heeft u tips? Deel deze in de comments.
Wanneer is het verstanding om naar de dokter te gaan?
Zoals al eerder is beschreven is obstipatie niet levensgevaarlijk. Het geeft wel ongemakken en het is geen prettig gevoel. De obstipatie kan ook andere ziektes verbergen, dus mocht het te lang duren of je krijgt andere klachten erbij dan is het verstandig om de dokter te raadplegen. Dan heeft u waarschijnlijk iets anders onder de leden dan alleen de obstipatie:
- Als je al meer dan een week geen ontlasting hebt gehad.
- Als je al 2 of 3 weken last hebt van een moeilijk stoelgang.
- Als er slijm of bloed bij de ontlasting zit (zwarte ontlasting kan duiden op een bloeding verder in het lichaam, rood bloed is vaak het geval van aambeien die bloeden).
- Als je stoelgang ineens erg is veranderd.
- Als je naast de obstipatie ook last krijgt van een verminderde eetlust.
- Als je langer dan 2 weken laxeermiddelen gebruikt wat schadelijk is voor de maag.
- Als je denkt dat het gebruik van medicijnen de oorzaak zijn van het probleem.
Conclusie
Obstipatie of verstopping komt doordat de ontlasting zich te lang in de darmen bevindt. De ontlasting wordt hard en die bemoeilijkt de drang om naar de wc te gaan. Obstipatie kan geen kwaad, alleen kan het pijn doen en je een opgeblazen gevoel geven. Als u zich aan de aangehaalde tips houdt, zal het in de meeste gevallen overgaan. Mocht de obstipatie langer aanhouden of je krijgt er andere bovenstaande klachten bij, dan is het verstandig om naar de dokter te gaan. Dan kan de oorzaak van de obstipatie op iets anders wijzen.
Comments
- 3 juli
- Hide replies (1)
0- 5 juli
0- 1 juli
- Hide replies (1)
0- 1 juli
0- 30 juni
- Hide replies (1)
0- 1 juli
0- 30 juni
- Hide replies (1)
0- 1 juli
0- 30 juni
- Hide replies (1)
0- 30 juni
0