Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Wat kan je doen aan rugpijn?

Iedereen krijgt er wel mee te maken en wanneer je het hebt wil je er alleen maar vanaf. Rugpijn, vervelend en pijnlijk, maar is er iets aan te doen?

Geschreven door Sophia Rijsterborgh
Gepubliceerd op: 24 juli 2021
13
53
20
Afbeelding door Afif Kusuma via Unsplash
Meest voorkomende oorzaken Er zijn vele oorzaken van rugpijn zoals verkeerde zitpositie, slijtage, ziekte, ongeval Verkeerde zitpositie Heb jij een baan waar je veel moet zitten? Zit je soms acht uur aan één stuk en krijg je weinig beweging? Dan heb je kans om rugpijn te krijgen. Kan je hier iets tegen doen? Ja zeker! Ga een wandeling doen in je pauze of doe af en toe een paar stretchoefeningen. Slijtage Iedereen word een dagje ouder en helaas zijn er daar wat nadelen aan verbonden. Eén hiervan is slijtage. Slijtage kan ook komen van een blessure van een tijdje geleden. Helaas kan je hieraan zeer weinig doen. Een dokter zal je eventueel wel kunnen helpen om een oplossing te vinden om slijtage zo traag mogelijk te laten verlopen. Ziekte Door ziekte kan je ook spierpijn krijgen. Bijvoorbeeld gewrichtsontstekingen of artritis. Bij een ontsteking zijn de meest voorkomende symptomen: pijn, zwelling, lokale warmte en roodheid. Een typisch artritiskenmerk is de gewrichtsstijfheid. Door deze stijfheid kan je sommige bewegingen niet of moeizaam doen. Zo kan mijn moeder haar knieën niet meer buigen. Wanneer je één of meerdere van deze symptomen hebt, raad ik je aan om naar een dokter te gaan. Ongeval Na een auto-ongeluk of als je valt kan je ook last krijgen van je rug. Het is hierbij belangrijk dat je checkt dat je niets hebt gebroken. Mocht de pijn voor langer dan twee dagen aanhouden, raad ik aan om naar een dokter te gaan. Paracetamol kan je ondertussen ook helpen, maar doe dit met mate!

Wat kan je er tegen doen?
Blijf bewegen, wanneer mogelijk, om rugpijn tegen te gaan. Hitte pleisters helpen mij ook en de speciale zalf Voltaren emulgel helpen mij wanneer ik pijn heb. Een warme douche op je rug en daarna wat stretch oefeningen zijn mijn echte go to.
Wanneer dit allemaal niet werkt raad ik je aan om naar een dokter te gaan. Want je weet maar nooit, misschien heb je wel een gewrichtsontsteking of erger...
13
Geschreven door Sophia Rijsterborgh
Gepubliceerd op: 24 juli 2021
13
53
20

Comments

  • 26 juli
  • 1
Interessante blog
1
  • 25 juli
  • 1
Rugpijn is vreselijk. Weet ik uit ervaring. Zeker niet te lang wachten met doktersbezoek.
  • 25 juli
1
  • 24 juli
  • 1
Wacht vooral niet te lang met raad vragen aan een
1
  • 24 juli
  • 1
Goede tips maar bij twijfel of een echt flinke val altijd naar een huisarts gaan.
1
  • 24 juli
  • 1
Super artikel. Heb zelf denk ik last van een verkeerde zit- en/of slaaphouding.. vervelend die rugpijn.
1
Laad meer

Recente en relevant artikelen