De werking van de maag
In de meeste gevallen kan last van de maag geen kwaad. Wel kan je er een tijdje hinder van hebben en kan het pijn doen. In de meeste gevallen trekt de pijn weg een aantal uren nadat je hebt gegeten. Het voedsel wat we binnenkrijgen gaat via de slokdarm naar de maag. De maag bevindt zich dus aan de linkerkant van ons lichaam net onder het middenrif. In de maag wordt het voedsel vermengd met maagsap (zoutzuur en spijsverteringsenzymen). Het mengsel wat er dan overblijft gaat over van de maag naar de dunne darm. Hier worden de voedingstoffen uit het voedsel gehaald.
Een normale maaltijd heeft ongeveer 3 uur nodig voordat het de maag via kleine porties verlaat. Hoe meer vet eten je eet, hoe langer het eten in de maag blijft zitten hier kan je dus ook last van krijgen. Omdat het voedsel langer in de maag blijft zitten. De maag wordt beschermd door het maagslijmvlies. Dit slijmvlies moet de maag beschermen en zorgen dat de zure niet in het lichaam terecht komen.
Waar komen de klachten vandaan?
- Te veel of te vet eten. Hierdoor blijft het voedsel langer in de maag zitten en kan een soort opgeblazen gevoel gegeven en druk geven op andere organen in het lichaam.
- Koffie en alcohol irriteren het maagslijmvlies, hierdoor wordt er meer maagzuur aangemaakt. Dit kan problemen gegeven een tablet tegen brandend maagzuur kan helpen.
- Medicijnen kunnen het maagslijmvlies irriteren of zelfs beschadigen.
- De maag kan niet goed tegen gekruid eten, pepermunt, zure drankjes of koolzuurhoudende dranken. Dit is voor iedereen verschillend.
- Rook je en heb je regelmatig last van maagklachten, dan is het beter om te stoppen of om te minderen. Roken kan de maag beschadigen of zorgen voor een ontsteking.
Maatregelen die de kans op maagklachten verkleinen
- Kauw het voedsel goed (dan hoeft de maag minder werk te verrichten) en eet rustig.
- Eet op regelmatige tijden.
- Eet niet te veel vet eten in een keer. Dit is overigens per mens verschillend. De een kan hier beter tegen dan de ander.
- Eet niet vlak voor dat je naar bed gaat (2 uur ervoor, niet meer). De maag gaat in ruststand als je slaapt net als de rest van je lichaam. Het voedsel wordt niet snel verwerkt en blijft op die manier langer in de maag zitten.
- Bekijk van welk voedsel je eventueel klachten krijgt. Zodra je dit weet kan je hier rekening mee houden.
- Stop met roken.
- Eet voldoende vezels, dit zorgt voor een betere stoelgang.
- Heeft u overgewicht probeer wat af te vallen.
- Probeer spanning en stress zoveel mogelijk te vermijden. Ze zeggen niet voor niets het ligt me zwaar op de maag.
- Tijdens het slapen last van brandend maagzuur. De benen omhoog liggen kan helpen. Het maagzuur kan dan niet gemakkelijk in de slokdarm terecht komen. Dit geeft het nare gevoel, het zuur komt omhoog in plaats dat het naar beneden gaat.
Wanneer naar de dokter?
- Als je veel moet overgeven en daarbij eventueel bloed bij zit.
- U hevige pijn boven in de buik of achter het borstbeen krijgt.
- De ontlasting zwart is dit kan een aanwijzing zijn dat er ergens een inwendige bloeding zit.
- Je en een korte tijd veel afvalt zonder daar moeite voor te doen.
- Je eten moeilijk zakt.
- Je veel gebruik maakt van maagtabletten.
- De maagklachten steeds heviger worden of je steeds vaker last ervan gaat krijgen.
Conclusie
In de meeste gevallen zijn maagklachten iets onschuldigs en komt het door het feit dat je iets verkeerd hebt gegeten. Dit kan zijn iets waar je niet zo goed tegen kan, teveel of juist te vet hebt gegeten. Meestal gaan de klachten snel weer over en mocht het nou echt niet gaan kunt u maagtabletje nemen om de pijn te verzachten. Hierboven staan een aan tips die de kans op maagklachten verkleinen. Mocht u meer last krijgen van de maagklachten of ze worden steeds heviger, dan is het belangrijk dat je zo snel mogelijk een afspraak maakt bij de dokter voor verder onderzoek.
Comments
- 1 dec
0- 30 okt
0- 28 okt
1- 25 okt
1