Keuze juist hoofdkussen is persoonlijk
Het juiste hoofdkussen is niet voor iedereen hetzelfde. Wat voor de ene een uitstekende keuze is, is dat niet zo nodig voor de andere. Je uiteindelijke keuze hangt in belangrijke mate af van je slaaphouding, van mogelijke allergieën en eventuele rugklachten.
Het juiste hoofdkussen hang af van je slaaphouding
Het juiste hoofdkussen is in de eerste plaats aangepast aan je slaaphouding. Slaap je het best op je buik? Dan heb je een ander hoofdkussen nodig dan iemand die op zijn rug of op zijn zij slaapt. Een buikslaper heeft er alle belang bij om een zacht en plat kussen te kiezen. Buikslapers kunnen zelfs slapen zonder hoofdkussen, met hun hoofd rechtstreeks op hun matras. Voor het behoud van de natuurlijke kromming van hun wervelkolom is een goed idee om een dun kussen onder hun buik te plaatsen.
Rugslapers
Slaap je meestal op je rug? Dan gebruik je best een vrij stevig kussen, dat zowel je hoofd als je nek optimaal ondersteunt. Om je rugspanning zoveel mogelijk te verminderen, kun je één of twee kussens onder je knieën leggen.
Zijslapers
Diegenen die op hun zij slapen hebben nood aan een extra stevig kussen. Dan hebben ze nog extra ondersteuning nodig. Een extra kussen onder hun zij of een klein kussentje tussen hun knieën kan dan de oplossing bieden.
Regelmatig last van nek en- of rugklachten?
Heb je regelmatig last van stijve spieren en een pijnlijke nek? Dan heeft je nek extra ondersteuning nodig tijdens je slaap. Geef daarbij de voorkeur aan een orthopedisch hoofdkussen. Die zijn dieper uitgesneden op de plaats voor je hoofd en hebben een verhoging voor je nek. Als je om de een of andere medische reden rechtzittend moet slapen, smaak je best gebruik van een U-vormige hoofdkussen.
Verstelbaar hoofdkussen
Zo een verstelbaar hoofdkussen is een goed idee, omdat je geen ganse nacht in dezelfde houding slaapt. Een herstelbaar hoofdkussen heeft meestal drie standen met een vulling van natuurlijke materialen, vaak dons en latex.
Aangepast onderhoud voor je hoofdkussen
Het beste en duurzaamste hoofdkussen gaat nooit zo lang mee als je dekens. Logisch toch? Het gewicht van je hoofd drukt namelijk het kussen voortdurend plat. De ondersteuning die je hoofdkussen biedt vermindert daardoor van jaar tot jaar. Om zo lang mogelijk van je hoofdkussen te genieten, is een regelmatig en aangepast onderhoud belangrijk. Dat lukt je zeker met deze eenvoudige tips:
- Schud dagelijks je hoofdkussen
- Hang het regelmatig in de zon en de frisse buitenlucht.
- Bescherm je hoofdkussen met een beschermhoes.
- Hoofdkussens van polyester of latex zijn machinewasbaar.
Hoofdkussen vervangen
Voor een ongestoorde en deugddoende slaap vervang je tijdig je hoofdkussen en zeker:
- Bij verkleuring door nachtelijk transpireren.
- Wanneer je ontwaakt met nek- of rugpijn.
- Als je wakker wordt met een loopneus of met een verstopte neus
Comments
- 12 juli
0- 11 juli
0- 11 juli
0- 10 juli
0- 10 juli
0