Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Wat is een goed hoofdkussen en wat betekent het voor je slaapkwaliteit?

De kwaliteit van je hoofdkussen is even belangrijk dan die van je matras, maar wordt spijtig genoeg nog té veel over het hoofd gezien.  Een hoofdkussen van goede kwaliteit is er een dat je nek en je rug maximaal ondersteunt. Om het beste hoofdkussen te kiezen moet je echter met meerdere factoren rekening houden.

Geschreven door Francois Appers
Gepubliceerd op: 9 juli 2021
10
20
9
Rechtenvrije foto Pexels/Andrea Picquadio
Rechtenvrije foto Pexels/Andrea Picquadio

Keuze juist hoofdkussen is persoonlijk

Het juiste hoofdkussen is niet voor iedereen hetzelfde. Wat voor de ene een uitstekende keuze is, is dat niet zo nodig voor de andere. Je uiteindelijke keuze hangt in belangrijke mate af van je slaaphouding, van mogelijke allergieën en eventuele rugklachten.


Het juiste hoofdkussen hang af van je slaaphouding


Het juiste hoofdkussen is in de eerste plaats aangepast aan je slaaphouding. Slaap je het best op je buik? Dan heb je een ander hoofdkussen nodig dan iemand die op zijn rug of op zijn zij slaapt. Een buikslaper heeft er alle belang bij om een zacht en plat kussen te kiezen. Buikslapers kunnen zelfs slapen zonder hoofdkussen, met hun hoofd rechtstreeks op hun matras. Voor het behoud van de natuurlijke kromming van hun wervelkolom is een goed idee om een dun kussen onder hun buik te plaatsen.


Rugslapers

Slaap je meestal op je rug? Dan gebruik je best een vrij stevig kussen, dat zowel je hoofd als je nek optimaal ondersteunt. Om je rugspanning zoveel mogelijk te verminderen, kun je één of twee kussens onder je knieën leggen.


Zijslapers

Diegenen die op hun zij slapen hebben nood aan een extra stevig kussen. Dan hebben ze nog extra ondersteuning nodig. Een extra kussen onder hun zij of een klein kussentje tussen hun knieën kan dan de oplossing bieden.


Regelmatig last van nek en- of rugklachten?


Heb je regelmatig last van stijve spieren en een pijnlijke nek? Dan heeft je nek extra ondersteuning nodig tijdens je slaap. Geef daarbij de voorkeur aan een orthopedisch hoofdkussen. Die zijn dieper uitgesneden op de plaats voor je hoofd en hebben een verhoging voor je nek. Als je om de een of andere medische reden rechtzittend moet slapen, smaak je best gebruik van een U-vormige hoofdkussen.


Verstelbaar hoofdkussen


Zo een verstelbaar hoofdkussen is een goed idee, omdat je geen ganse nacht in dezelfde houding slaapt. Een herstelbaar hoofdkussen heeft meestal drie standen met een vulling van natuurlijke materialen, vaak dons en latex.


Aangepast onderhoud voor je hoofdkussen


Het beste en duurzaamste hoofdkussen gaat nooit zo lang mee als je dekens. Logisch toch? Het gewicht van je hoofd drukt namelijk het kussen voortdurend plat. De ondersteuning die je hoofdkussen biedt vermindert daardoor van jaar tot jaar. Om zo lang mogelijk van je hoofdkussen te genieten, is een regelmatig en aangepast onderhoud belangrijk. Dat lukt je zeker met deze eenvoudige tips:
  • Schud dagelijks je hoofdkussen
  • Hang het regelmatig in de zon en de frisse buitenlucht.
  • Bescherm je hoofdkussen met een beschermhoes.
  • Hoofdkussens van polyester of latex zijn machinewasbaar.

Hoofdkussen vervangen

Voor een ongestoorde en deugddoende slaap vervang je tijdig je hoofdkussen en zeker:
  • Bij verkleuring door nachtelijk transpireren.
  • Wanneer je ontwaakt met nek- of rugpijn.
  • Als je wakker wordt met een loopneus of met een verstopte neus
10
Geschreven door Francois Appers
Gepubliceerd op: 9 juli 2021
10
20
9

Comments

  • 12 juli
  • 0
Ik ben gehecht aan mijn oude kussen, maar misschien was vervangen eigenlijk veel beter.
  • 12 juli
0
  • 11 juli
  • 0
Een hoofdkussen is inderdaad erg belangrijk
  • 11 juli
0
  • 11 juli
  • 0
Ik heb al vele dure kussens uitgeprobeerd, maar de goedkoopste is toch de lekkerste. Als ik m maar goed in mn nek kan formeren, ter ondersteuning 😉

  • 11 juli
0
  • 10 juli
  • 0
Ik slaap in alle richtingen : buik, rug, zijlig... Ik heb me een hoofdkussen laten aanmeten in een speciaalzaak.
  • 10 juli
0
  • 10 juli
  • 0
Top artikel; inderdaad belangrijk dat je het juiste kussen koopt! Heb zelf een Emma matras en kussen
  • 10 juli
0
Laad meer

Recente en relevant artikelen