Artikel.nl




Editorial Approved Badge

Krijg jij teveel suiker binnen?

Zoete zaligheid. Suiker maakt alles lekkerder, maar het is ook zeer ongezond. Zo kan dit al snel voor serieuze gezondheidsproblemen zorgen. Weet jij hoe je lichaam aangeeft dat je teveel suiker binnenkrijgt?

Geschreven door Sophia Rijsterborgh
Gepubliceerd op: 3 juli 2021
8
16
8
Afbeelding door Mathilde Langevin via Unsplash
Spier- en gewrichtspijn
Heb jij last van spier en gewrichtspijn en kan je hierdoor maar moeilijk door je dag komen? Dit kan komen, omdat je teveel suiker binnen hebt gekregen. Je cellen scheiden ontstekingsberichten uit in jouw bloedbaan om al deze glucose te verwerken. Helaas zorgt dit ook voor die vervelende pijn.

Verlangen naar suiker
Oh suiker... Zoetigheid. Allemaal zo lekker. Maar het kan een verslaving worden. Dit komt door het stofje dopamine dat jouw lichaam aanmaakt wanneer je bijvoorbeeld iets zoets eet. Deze stof zorgt ervoor dat je je gelukkig gaat voelen... En natuurlijk willen we ons allemaal altijd gelukkig voelen. Er bestaat dan ook de kans dat je sneller naar zoetigheid zal grijpen wanneer je een rotdag hebt gehad.

Dit is geen goed nieuws, omdat te veel suiker tot allerlei ziektes kan leiden. Onder andere overbelasting van je alvleesklier, overgewicht en diabetes type 2. Ook lopen je hersenen en tanden schade op wanneer je teveel suiker eet. 

Moodswings
Ben je aan het afkicken van deze suikers? Dan heb je kans dat jouw humeur alle kanten op kan gaan. Zo kan je het ene moment vrolijk zijn en het andere chagrijnig. Wanneer je je nu rot voelt wil je graag naar suiker grijpen...
Zijn er dan gezonde suikers?
Er zijn helaas geen gezonde suikers. Als je nu een frisdrankje drinkt met suiker of je eet een zoete sinaasappel, je lichaam maakt daar geen onderscheid tussen. Toegevoegde suiker of suikers van nature zijn in overmaat heel ongezond. Als je dan toch voor suikers kiest, kies dan voor de producten met suikers van nature. Die bevatten dan toch heel wat gezonde vitamines.

Je bent wat je eet
Elk ding dat jij eet gaat door je lichaam, wordt hierdoor verwerkt en heeft er ook invloed op. Zo kan teveel suiker je hormonen op hol doen slaan en door te veel hormonen kan je onder andere last krijgen van puistjes. Wil je dit liever voorkomen? Wees dan bewust met wat je eet...

Op zoek naar gezonde alternatieven?
Natuurlijk mag je jezelf weleens verwennen. Ik heb namelijk gezonde en lekkere gerechten voor jou! Een lekkere verwennerij.

Een heerlijke verkoeling op een warme dag.

Geen zin om te koken en trek in iets fris?

Jammer genoeg hebben de smoothies van de winkels meestal ook heel veel toegevoegde suikers. Dit recept heeft dit veel minder.
8
Geschreven door Sophia Rijsterborgh
Gepubliceerd op: 3 juli 2021
8
16
8

Comments

  • 19 aug
  • 0
Hoe minder je ervan binnen krijgt hoe beter.
  • 19 aug
0
  • 7 juli
  • 0
Suiker is de grootste vijand van onze gezondheid en een belangrijke oorzaak van overgewicht. Ik eetsuiker vrij
  • 7 juli
0
  • 4 juli
  • 0
Krijg je alleen maar dorst van.
  • 4 juli
0
  • 3 juli
  • 0
Interessant. Afkicken van suiker duurt niet lang. Daarna vind je alles al snel te zoet wat gesuikerd is.
  • 3 juli
0
  • 3 juli
  • 0
Super dat je linkjes van de recepten er bij zet! Ik er nog eens naar kijken :) Ik denk niet dat ik te veel suikers binnen krijg, maar wel iets om je bewust van te zijn inderdaad. Goed artikel.
  • 3 juli
0
Laad meer

Recente en relevant artikelen